ゴミ１つ侮るなかれ
おはようございます。ディーキャリア立川オフィスのピアスタッフのKです。
部屋の片付け、水場の洗い物、洗濯物など気が付いたら溜まっているものって多くありますよね。こういったものは日頃から少しずつ手を付けておくことが大事ですが、忙しい毎日の中でこなすことは意外と大変です。どうすれば後から大変な思いをせずに済むのか考えてみましょう。
ーーーーー“やらなきゃ“のラインを下げてみるーーーーー
例えば一度掃除をしたら、“これでしばらくは掃除しなくていいか”と考えませんか？もちろんしばらく放置しておいても問題はないかもしれませんが、ある程度期間が空くと、“また今回も掃除するか…”と重い腰を上げて取り組む必要があります。
１回やったからしばらくやらなくていいというサイクルでやっていると毎回どこかのタイミングで大がかりな掃除をしなくてはならなくなります。そうなる前に、日々の細々としたものにもしっかりと対処すると楽になります。
例えば洗い物を一気に片づけた後に、再度１～２皿くらい洗い物が出ても手を付けないことが多いのではないでしょうか？しかし、逆にここでこの１～２皿というちょっとした量でも対処することで、いつもやっていた大がかりな洗い物を事前に対策することができます。
ーーーーー少量でもすぐやることはセルフケアにも繋がるーーーーー
発達障害の特性がある場合、特に後回し癖や他タスクを後から思い出すといった傾向にある場合には、少量から取り組む癖をつけることが大事です。“ちょっとだけだしまだいいや”ではなく、“ちょっとしかないから今やった方が楽じゃん！”と考え方を変えてみることで、やらなければならないタスクを事前に消化することができます。 また、少量であっても作業をやっている最中に他のやらないといけないことを思い出すことも発達障害の特性上とてもよく起こり得ます。しかしこなすタスクが少量で済むのであれば途中でほったらかしにもなりませんし、やらないといけないことも片付いて自然と綺麗な状況を維持できます。
ーーーーーゴミ１つ侮るなかれーーーーー
この考え方は私も最近になって取り入れるようになりました。以前までは空のペットボトルがあってもそのままの状況でした。まぁ１つくらい置きっぱなしでいいかというレベルでした。これを放置するのではなく、逐一処理しようとすると必然的に水場に行くことになるわけです。そうすると、洗い物や翌日のご飯を炊いていないことをそこで思い出すわけです。
もしこれがペットボトルをそのままにしていたら寝る直前になってから、洗い物も炊飯もしていない！と慌てて準備することになっていたでしょう。このことから私は常に“ゴミ１つ侮るなかれ”という考えを持って対処するようにしています。
確かに目の前のゴミ１つを捨てるだけならとても簡単なのですが、実際捨てようとすると忘れていたことを次々と思い出すんですよね。これは日頃から不思議に思っていて、普段はどれだけ思い出そうとしても思い出せない事なのに、いざ行動してみると無限に湧き出てきます。そのため、どんなに簡単なことでも今すぐに取り組むことが重要なんですね。
ーーーーー家事だけでなく仕事でもーーーーー
この話は何も家事だけではなく仕事にも共通する話です。どんなに簡単ですぐ終わる仕事でもやり始めるとそれに付随したタスクが後から次々と沸いて出てきます。例えば書類を郵送するという至って簡単な業務でも、“他に郵送物なかったっけ？”と考えていると“そういえばあれもやってない、これもやらなきゃ“と次々とタスクが芋づる式に出てきます。仕事においてもすぐ終わるからといって疎かにしてしまうと、意外なところからタスク漏れやミスが発生してしまう可能性があります。
逆にどんなにすぐ終わるタスクであっても素早く処理することができていれば、タスクが溜まることもなければ、後からやることを思い出したとしても時間的な余裕が生まれます。日頃からすぐに取り組む癖を身に着け、時間に余裕を持って取り組む姿勢を身につけましょう。
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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