知らずに迷惑を？職場の香りトラブルとその防止策
おはようございます。ディーキャリア立川オフィスです。
「もしかして、自分の匂いが周りを不快にさせているかも…」
そう感じたことはありませんか？近年、職場などの人が集まる場所で問題になっているのが「匂いハラスメント」、通称「スメハラ」です。
自分では良かれと思ってつけた香水や、気付かないうち発生している体臭が、知らず知らずのうちに周囲の人を傷つけ、労働環境を悪化させる原因になっているかもしれません。スメハラは、セクハラやパワハラと異なり、加害者に悪意がないケースがほとんどです。だからこそ、誰でも意図せず加害者になってしまう可能性がある、非常にデリケートな問題なのです。
この記事では、匂いハラスメントの原因から、加害者にならないための具体的な対策、そしてもし自分が匂いで困ったときの対処法をお伝えしていきます。
★★そもそも「匂いハラスメント」とは？★★
匂いハラスメント（スメハラ）とは、体臭や口臭、香水、柔軟剤、タバコなど、身体や身につけているものから発せられる「匂い」によって、周囲の人に不快感を与え、働く環境を悪化させることを指します。
匂いの感じ方には個人差が大きく、ある人にとっては「良い香り」でも、別の人にとっては「耐え難い悪臭」と感じることがあります。特に、化学物質過敏症の方など、特定の香料で頭痛や吐き気といった深刻な健康被害を引き起こすケースもあり、単なる「好き嫌い」の問題では片付けられません。職場が、匂いによって集中できない、体調を崩すといった状況は、個人の問題ではなく、企業全体で取り組むべき労働環境の問題となっています。
★★スメハラの主な原因となる匂い★★
具体的にどのような匂いがスメハラの原因となるのでしょうか。代表的なものをいくつかご紹介します。
１：体臭・汗の匂い
汗や皮脂が分解されることで発生する匂いです。特に夏場や暖房の効いた室内では強くなりがちです。また、年齢と共に変化する「加齢臭」や、ストレスや疲労による「疲労臭」なども原因となります。自分では慣れてしまって気付きにくいのが特徴です。
２：強い香水・柔軟剤の香り
「香害（こうがい）」という言葉があるように、香水や香りの強い柔軟剤、デオドラント製品の使いすぎが原因となるケースです。良かれと思って使用していても、TPOに合わない強い香りは、周囲に大きなストレスを与えます。
３：タバコの匂い
喫煙者の髪や衣服、呼気に含まれるタバコの匂いは、非喫煙者にとって非常に不快なものです。喫煙後すぐの室内やエレベーターなど、狭い空間では特に匂いがこもりやすくなります。
４：口臭
ニンニクやアルコールなど、食べ物による一時的なものから、歯周病や内臓の不調といった健康問題が原因で発生するものまで様々です。対面での会話が多い職種では、特に気を付けたいポイントです。
★★あなたは大丈夫？対策で予防しよう★★
スメハラは、何よりもまず「自覚」と「予防」が大切です。対策を心がけてスメハラを防ぎましょう。
・身体を清潔に保つ
基本中の基本ですが、毎日の入浴やシャワーで汗や皮脂を洗い流しましょう。特に、耳の後ろや首筋、胸元、脇などは丁寧に洗うことを意識してください。制汗剤やデオドラントシートを日中に活用するのも効果的です。
・衣類や寝具のケア
一度着た服は、目に見える汚れがなくても洗濯しましょう。汗を吸った衣類を放置すると、雑菌が繁殖し、悪臭の原因となります。また、毎日使う寝具も定期的に洗濯し、清潔を保つことが大切です。
・香りのエチケットを意識する
香水や柔軟剤を使用する場合は、無香料や香りが控えめなタイプを選びましょう。もし香り付きのものを使うなら、TPOをわきまえ、すれ違った時にほのかに香る程度に留めるのがマナーです。自分自身で香りが分かる状態は、周りにとっては「強すぎる」サインかもしれません。
・食生活を見直す
動物性脂肪やタンパク質に偏った食事は、体臭を強くする原因になることがあります。抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンEを多く含む、野菜や果物をバランス良く取り入れた食生活を心がけましょう。
・オーラルケアを徹底する
毎食後の歯磨きはもちろん、デンタルフロスや歯間ブラシを使って、歯垢をしっかり除去しましょう。定期的な歯科検診も、口臭の原因となる歯周病の予防に繋がります。
★★もし職場で匂いに困ったら？★★
匂いの問題は非常にデリケートなため、本人に直接指摘するのは、よほど良好な関係性が築けていない限り避けるべきです。相手を深く傷つけ、人間関係を悪化させてしまうリスクがあります。
まずは、上司や人事・総務部門、産業医といった第三者に相談するのが賢明です。その際は、個人の問題としてではなく、「職場全体の環境問題」として相談するのがポイントです。「香りのエチケットに関する注意喚起を、個人名を出さずに全体へ周知してほしい」「空気清浄機の設置を検討してほしい」といった具体的な改善策を提案してみましょう。
会社としてポスターを掲示したり、朝礼などで「スメハラ」や「香りのエチケット」について周知したりすることで、角を立てずに問題解決を図れる可能性が高まります。
大切なのは「思いやり」と「想像力」
大切なのは、自分では気付きにくい「匂い」というものに対して意識を向け、「自分の匂いが、もしかしたら誰かを不快にさせているかもしれない」と想像力を働かせることです。
お互いが少しずつ配慮し、思いやりを持つことで、誰もが快適に働ける職場環境を築いていくことができます。まずは自分自身の生活習慣や香りの使い方から見直してみてはいかがでしょうか。その小さな一歩が、より良い人間関係と職場環境に繋がるでしょう。
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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