障害特性でプラスに感じていること
おはようございます。ディーキャリア立川オフィスのピアスタッフのKです。
私はADHD（注意欠如・多動性障害）とASD（自閉症スペクトラム障害）の２つの発達障害の診断を受けています。障害特性に対して向き合うまではどうすれば良いのか分からず、大変な思いをしてきました。しかし、最近では自身の特性との付き合い方に慣れてきたこともあり、自分の障害特性をプラスに感じる場面が増えてきました。今回は自身が障害特性でプラスに感じたことをまとめて紹介します。
- 何をするにしても集中してしまう
私はADHD（注意欠如・多動性障害）の過集中傾向が強く、何か手をつけると周りのことが見えなくなってしまうほど集中してしまいます。そのため、他にやらないといけないことを忘れてしまうことがあります。一方、集中している間は余計な考えも一切なくなるので、気持ちがとても落ち着きます。例えば嫌なことがあって落ち込んでいても、何か手を動かしていると自然とそのことを忘れることができます。
また、集中力が高い分、高いパフォーマンスを発揮することもできます。仕事であればより多くの仕事をより丁寧にこなすことができ、趣味であればより没頭することができます。その結果、仕事も趣味も上手くいき、自己肯定感が高まることでメンタルが安定しやすいメリットがあります。
特に趣味に関しては寝食を忘れてしまうほど熱中することがあり、やりきった瞬間は今でも至福の一時だと感じます。（食生活や生活リズムがズレたりするので、その後のしわ寄せの対処が大変という一面もあります…）
- 楽しみが多い
ADHD（注意欠如・多動性障害）には興味関心が多方面に向きやすいという特性もあります。目についたものに引き寄せられ、「あれもこれもやりたい！」と衝動的になりがちです。そのため、頭の中は常にやりたいこと・楽しいことでいっぱいです。家に帰ったらあれをやろう、これもやろう、その次の日はあれをしようと計画を立てるだけでも楽しみです。楽しみが多いため、気持ちも前向きです。また、あまりネガティブな気持ちに囚われる時間も少なく、気持ちの切り替えが比較的容易です。
また、楽しみにしていた事がなくなってしまったり、思っていたより楽しめなかった場合でも、他にも楽しみにしていることがたくさんあるため、大きなショックを受けづらいのも良い点だと感じています。
心の面ではとてもプラスに作用しますが、一方で自分のやりたいことに対して体が追い付かずにガス欠を起こしてしまうという唯一にして最大の欠点があります。楽しみがたくさんあるのは良いですが、時間を決めておかないと際限なくのめり込んでしまうので注意が必要です。
- ルーティーンが大好き
ASD（自閉症スペクトラム）にはこだわりの強さという特性があります。毎日欠かさずに行うルーティーンや絶対にこうしないと気が済まないマイルールなどといったものが該当します。私は中でもルーティーン作業を極端に好む傾向が強く、一般的な感覚であれば飽きてしまうようなことでも長時間取り組んだり、長期間継続して行うことができます。仕事であれば、手間だけはやたらとかかるめんどうな作業も好き好んで取り組むことができます。プライベートであれば、１つの趣味を長く継続することができるため、飽きるまでの期間がとても長く、楽しみが長続きしやすいです。例えばゲームで遊ぶとき、いろいろなゲームを触るのではなく、１つのゲームを繰り返し遊び続ける方が自分に非常に向いています。そのため、他の人と比べて趣味にかかる費用が少なくて済むといったメリットもあります。
一方、普段あまり新しいものに触る頻度が少ないため、新しいことに挑戦するのにとても億劫に感じてしまうというデメリットもあります。そのため、同じゲームを触る際にも、普段と違う遊び方をしてみるといった、ルーティーンの中でも新しいことを取り入れる工夫を付け加えることで、なるべく変化を取り入れるように心がけています。
障害特性は自身でコントロールすることが難しく、付き合い方が分からないとそれに振り回されっぱなしになり、とても大変な思いをします。しかし、付き合い方を見つけることによって、自身の仕事や生活の質を上げるための手助けになってくれる可能性を秘めています。まずは自己分析をして得意なことを見つけてみましょう！
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸
