仕事ができるのか不安【大人の起立性調節障害】
おはようございます。ディーキャリア立川オフィスです。
朝起きられない・・・目覚ましをかけても起きられない・・・
朝起きるとめまい、頭痛、体がだるくて仕事も家事も辛い・・・
このような症状で悩んでいらっしゃる方も少なくありません。この病気は、日常生活に大きな影響を与えてしまうため、上手につきあう方法もお伝えします。
ーー 起立性調節障害とは ーー
起立性調節障害とは、自律神経のバランスが崩れることで起きる病気（疾患）の1つです。
自律神経の機能がうまく働かないことにより、起立したときに、めまいや動機、失神、頭痛などの症状を引き起こします。また、十分な血流が身体や脳に届かないことで、思考力の低下や慢性疲労、無気力などのさまざまな症状が起こります。
主に午前中にかけて症状が強く表れるため、会社に遅刻してしまったり午前中の仕事がなかなか進まないことも。午後は、症状が落ち着いてくることが多く、甘えや怠けと誤解されることもあります。
ーーどんな症状があるの？ーー
◎朝なかなか起きられない。
◎起立時に立ち眩み、めまい、頭痛、気分が悪くなる、酷い時は失神してしまう。
◎早朝や午前中は特に体調が悪く、午後は元気が出る。夜は逆に寝付けない。
◎立ち続ける、歩くと動悸や息切れがする。
◎常に体のだるさがある、疲れやすい、食欲がない
◎乗り物に酔いやすい
症状は変動しやすく、季節や時間帯、気圧の変化でも程度に差がでることがあります。
ーー就職できるのか不安ーー
症状が軽い場合は仕事に支障が出ないこともあります。症状が重くなると日常生活に支障が出て、仕事
を続けることが難しくなるでしょう。
避けた方がいい仕事：早朝勤務、夜間や深夜勤務、経ち続ける仕事、外回りの営業
夜更かしをして睡眠のリズムが崩れると、自律神経も崩れてしまい悪循環に…。また、外回りも急な血圧の低下で体調不良になりやすいため向いていません。
ーー治療法は？？ーー
日常生活で改善を目指す治療
・水分や塩分をしっかり摂取する：血液量を増やすため、水分と塩分を摂るようにしましょう。朝ご飯を摂り、偏った食事は避けましょう。
・ゆっくり起きる：横になっていて起き上がる場合、座った位置から立ち上がる場合は、特に注意が必要です。急に立ち上がる事はやめましょう。
・日中は寝転がらない：元気な時は、日中に寝転がるのは避けるようにしましょう。自律神経は自分の姿勢に合わせて身体の状態を調整しています。
・軽い運動をする：毎日10分～30分ほどのウォーキングなど軽い運動を行いましょう。筋力の低下を防ぐとよいでしょう。
※血圧低下防止でバンドやソックスの着用も効果があると言われています。
薬を服用して治療する
漢方や薬で、血圧を上げたり、心拍数を抑えて血圧を下げるなど、それぞれの症状によって処方される内容は違います。生活習慣を整えることと併用して薬の治療をおこなうため、薬を飲めば治る疾患ではありません。
仕事を続けるには、自律神経のバランスを保つ事が大切。規則正しい生活（食事・睡眠・運動）を続け、ストレスを避ける、溜まったストレスは発散したり、ゆっくり過ごすなど自己管理が重要です。早期発見、早期治療で仕事を続けられるようにしましょう。そのためにも、病院で診察を受ける事をお奨めします。
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸
