1日1万歩歩くこと　

おはようございます。ディーキャリア立川オフィスです。

元気に働くためには、まずは体調管理が重要です。私はスマホの歩数計アプリを活用して、1日1万歩くことを習慣にしています。1万歩というとものすごい大変なものというイメージを抱くかもしれませんが、それほど大変ではありません。私の場合は、通勤の行きかえりと仕事中のちょっとした移動で7,000歩程度には達します。1万歩というのはそこからさらに30分程度散歩するぐらいの数字なのです。ものすごい大変というわけではありませんが、意識しないと毎日1万歩を維持することはできないという絶妙な数字です。日々これを実行することで夜によく眠れるようになりました。

皆さんも、1日1万歩生活をはじめてみませんか？

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ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部

普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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