就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

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脳に働きかける香りの力とは

おはようございます。ディーキャリア立川オフィスです。

アロマセラピーは、近年注目を集めている代替療法の一つです。アロマの香りが脳に働きかけ、感覚特性や情緒の安定をサポートするなどさまざまな症状の改善に役立つ可能性が期待されています。

★★香りが脳に与える影響★★

リラックス効果：ラベンダーやカモミールなどの香りには、脳の興奮を鎮め、リラックス効果をもたらす作用があります。これにより、不安や緊張を軽減し、睡眠の質の向上に繋がることが期待できます。

集中力向上：ローズマリーやペパーミントなどの香りは、脳を活性化させ、集中力や記憶力を高める効果が期待できます。

感情の安定：ベルガモットやオレンジなどの柑橘系の香りは、気分を明るくし、ストレスを軽減する効果が期待できます。

★★感覚過敏や鈍感へのアプローチ★★

発達障害のある方は感覚過敏や鈍感の特性を持つことがあります。適切な香りを置くことで、刺激を心地よいものに変えたり、感覚を整える効果が期待できます。また、環境調整の一環としてアロマを取り入れることで、安心感を考慮した環境づくりが可能になります。特定の香りを「安心の追加」として認識させることも有効です。

★★アロマセラピーが有効な可能性がある理由★★

嗅覚と脳の密接な関係：嗅覚は五感の中でも脳に最も近い感覚器官の一つであり、香りは直接脳に働きかけ、感情や記憶に影響を与えます。

神経伝達物質への影響：一部のアロマオイルは、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の分泌に影響を与え、心の状態を安定させる可能性があります。

注意点

・効果には個人差があります。アロマセラピーの効果は、個人差が大きいことを理解しておきましょう。

・医療行為ではありません。アロマセラピーは、病気の治療を目的とするものではありません。他の治療法との併用について、医師やセラピストに相談しましょう。

・アレルギーに注意しましょう。アロマオイルにはアレルギー反応が出る可能性があります。パッチテストをおこなうなど、慎重に使いましょう。

★★効果が期待されるアロマオイルとその目的★★

リラックスを変える香り

１）ラベンダー

不安や緊張を早め、リラックス効果が高いと香りされる。カモミール: 鎮静効果があり、情緒を安定させる効果が期待できます。

２）ベルガモット

気分を明るくし、ストレスや不安を軽減します。

集中力を高める香り

１）ローズマリー

認知機能をサポートし、集中力や記憶力を向上させる可能性があります。

２）ペパーミント

目覚めやリフレッシュに効果的で、疲労感を軽減し、集中力を高めます。

３）レモン

スッキリとした香りで、思考をクリアにし、作業効率を向上させる助けになります。

感覚を落ち着ける香り

１）サンダルウッド

深いリラクゼーションを意識、感覚過敏を考えます。

２）イランイラン

心拍数を落ち着かせ、感情の高ぶりを抑えます。

★★発達障害におけるアロマの具体的な効果例★★

●自閉症スペクトラム障害（ASD）不安や感覚過敏の軽減を目的に、ラベンダーやカモミールが使用されることがあります。ストレスの多い場面で「安心する香り」として活用するケースが見られます。

●注意欠如多動性障害（ADHD）集中力を高めるため、ペパーミントやローズマリーがよい場合があります。作業の前に香りを取り入れることで、気持ちの切り替えが容易になることがあります。

アロマセラピーは、発達障害のある方にとって、生活の質を向上させるための有効な手段の一つとなる可能性があります。感覚の調整、情緒の安定や安定を支えるツールになります。しかし、効果には個人差があり、全ての症状に効果があるわけではありません。安心感を高める香りを探りつつ、無理のないよう日常に取り入れていきましょう。

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１．発達障害（ADHD・ASD）の恋愛について

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■この記事を書いた人は？■

ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部

普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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  207. 仕事中に体調不良になったらどうする？

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  214. 過集中のメリットとデメリット

  215. デイケアの利用者向け出張セミナー

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  261. 現役ピアスタッフが教える『花を見ること』で得られる効果

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  263. 他者配慮の必要性【利用者ブログ】

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  267. 利用者が語る『就労移行支援の必要性について』

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  269. 立川オフィスの隣は、、、、

  270. ディーキャリア新立川オフィス紹介『入口ソファー』

  271. ディーキャリア新立川オフィス紹介『吹き抜け』

  272. 利用者が語る『 今後の私のキャリアプラン 』

  273. ディーキャリア新立川オフィス紹介『新看板』

  274. 利用者が語る『ディーキャリア立川オフィスを選んだ理由』

  275. ディーキャリア新立川オフィス紹介『窓からの景色②』

  276. ディーキャリア新立川オフィス紹介『窓からの景色』

  277. ディーキャリア新立川オフィス紹介『ワークスキルコーススペース』

  278. ディーキャリア新立川オフィス紹介『リクルートコーススペース！』のご紹介！

  279. ディーキャリア新立川オフィス紹介『フリースペース！』

  280. ディーキャリア新立川オフィス紹介『玄関！』

  281. 『私の感覚過敏』利用者さんブログ

  282. 発達障害当事者スタッフが感情コントロール方法を教えます！

  283. 子育てスタッフが語る「集団行動が苦手！２歳の息子はグレーゾーン！？」

  284. 立川オフィス利用者さんが語る『ワークスキルコースの業務を通じて気づいた事』②

  285. 立川オフィス利用者が語る『ワークスキルコースの業務を通じて気づいた事』①

  286. 発達障害当事者スタッフがモノの探し方のコツお伝えします！

  287. 地図作成ゲームで問題解決力は高まるのか？

  288. 新ディーキャリア立川オフイススタート！

  289. 他者へ関心を持つメリットのご紹介！

  290. 部屋を片付けることが苦手な発達障害の方へ片付け方をお伝えします！◆発達障害の困りごと

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  292. 新ディーキャリア立川オフィスの内部公開！

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  295. ピアスタッフDが語る：発達障害と転職

  296. 【利用者ブログ】私が就活のステップを踏むまで

  297. 発達障害に関する書籍、ネット情報の精査方法教えます！

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  299. 【障害者雇用】さまざまな就労環境～点在配置型と集団配置型～　

  300. コミュニケーション術　〜クッション言葉〜

  301. 資格取得：Microsoft Office Specialist

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  303. 当時者スタッフが語るSNSを安心して使う方法

  304. 生活リズムの安定について

  305. 障害のある方の働き方を知ろう！

  306. 5つの感情制御方法を教えます！

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  308. 話しかけやすい人の特徴

  309. 履歴書を書くときの心得

  310. キャリア形成編：障害を持つ学生の進路選択

  311. 利用者の声『発達障害と二次障害』

  312. くよくよした時の解決策を教えます！

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  361. 嫌なことを思い出した時の対処法３つ教えます！

  362. 緊張を感じた時の対処法を教えます！

  363. アンガーマネジメント編：イライラの対処法を教えます！

  364. 【11/28開催】マンスリーイベント『コンセンサスゲーム～問題解決講座～』まで、あと１日

  365. 入社前に用意しておくと良いもの３選教えます！

  366. 【11/23開催】同法人のディーキャリア所沢オフィス主催 ２周年記念イベント開催まであと１日

  367. 【11/28開催】マンスリーイベント『コンセンサスゲーム～問題解決講座～』まで、あと１週間

  368. 【就労移行支援】発達障害・精神障害をお持ちの方が、安定就労するために必要なこと【東京編】

  369. 褒め慣れのススメ

  370. 【11/23開催】同法人 ディーキャリア所沢オフィス主催 ２周年記念イベント開催まで、あと1週間

  371. 【11/28開催】マンスリーイベント『コンセンサスゲーム～問題解決講座～』まで、あと２週間

  372. 最近話題の心理的安全性ってなんだろう！？

  373. ネガティブ思考改善方法教えます

  374. 【11/23開催】 同法人のディーキャリア所沢オフィス主催 ２周年記念イベント開催まで、あと2週間

  375. 【11/28開催】マンスリーイベント『コンセンサスゲーム～問題解決講座～』まで、あと3週間

  376. 【11月23日開催】同法人ディーキャリア所沢オフィス主催の２周年記念イベントまで、あと3週間

  377. 【現役ピア支援員が語る】発達障害の二次障害の怖い理由

  378. 【現役ピア支援員が語る】発声学習法

  379. 発達障害（ADHD・ASD）の恋愛について

  380. 特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』まであと1日

  381. 発達障害を知る①【書籍入門編】

  382. 【現役ピア支援員が語る】人間関係構築の3大勘違い！

  383. 障害者雇用：障害者雇用の理想の形ってなんですか？

  384. 特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』まであと１週間！

  385. ビジネスマナー編：遅刻した時の対応法

  386. ライフハック～健康編～

  387. 思考整理編：承認欲求の満たし方

  388. 発達障害と診断されている著名人の話byピアスタッフ

  389. ビジネススキル：電話対応について

  390. SNSとの上手な付き合い方

  391. 仕事の流儀：スケジュール管理

  392. ディーキャリア所沢オフィス特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』

  393. ディーキャリア所沢オフィス特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』

  394. 10月のマンスリーイベント『偏愛マップ作成ワーク』

  395. 10月のマンスリーイベント『偏愛マップ作成ワーク』

  396. 生活スキル編：起床時間は毎日同じ時間がベスト⁉

  397. 特性対処法：変化が苦手な場合の対処法

  398. ディーキャリア立川オフィスブログはじめました

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