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プチ大掃除のススメ

おはようございます。ディーキャリア立川オフィスのピアスタッフのKです。

気が付けば今年もあと１か月ほどで終わります。この時期はいつも時間の流れがあっという間に感じ、気が付けばもう年末に…なんてことが多いのではないでしょうか。そして年末といえば１年に１回の大掃除が待っています。そんな大掃除ですが、あえて今のうちからこまめに掃除をしておく“プチ大掃除”をやってみてはどうでしょうか。

なぜプチ大掃除をするのか

大掃除とは、普段ではなかなか手の届かないところまで掃除をする大がかりなものです。これは言い換えるなら、普段から掃除をしっかりとやっている人が、さらに本腰を入れて掃除に臨むというものです。ですので、普段全く掃除をしない人がいきなり大掃除で全部掃除をするというのはかなり厳しい物があります。

過去の掃除に関する記事はこちら

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注意欠如・多動性障害（ADHD）の特性がある人の“片付いていない”という状態は、想像をはるかに超える散らかり具合である可能性があります。かくいう私も数年前の高校・大学の教科書を５，６年間机の上に積みっぱなしにしていたぐらいですので、頑張っても１日では片付きません。そのうえ、普段から掃除する習慣もないため、通常の範囲の掃除をやるだけでも一苦労でした。また、ゴミが大量に出るため、年末のゴミ回収で回収しきれない場合もあります。燃えるゴミやプラスチックゴミであれば頻繁に回収がありますが、資源ゴミや燃えないゴミは回収間隔が長くなりやすいため、年内に回収しきれないケースも考えられます。実際に私が教科書を資源ゴミで回収してもらったときは、あまりにも量が多すぎたため、５～６回ほどに分けてゴミ出しをしたほどでした。

他にも注意欠如・多動性障害（ADHD）は特性上、疲れやすさや衝動性が強いため、これらを抑止するために早めに掃除をすることが効果的です。１カ月間少しずつ片づけていくことで、疲れを分散させることができます。また、一度に全部片づけようとすると、あれもこれも片づけなければならなくなり、優先順位がつけられず、かえって散らかってしまう可能性もあります。今のうちからスモールステップで取り組むことで、掃除の情報量を少なくすることができます。

どこから・どうやって掃除する？

実際に掃除をする際、まずは１か所掃除することを目標にしましょう。スペースができることで、片づけている最中に物がたくさん出てきたときに一時的に置いておくことができます。１か所目が綺麗になったら２か所目を掃除、２か所目が綺麗になったら３か所目を掃除…といったようにエリアで区切って１つずつ清掃範囲を広げていきます。こうすることで、掃除を中断したとしても最低限休むスペースを確保することもできます。また、掃除の際に出たゴミを回収日までに置いておくこともできるため、回収頻度が少ないゴミも整理して置いておくことができます。これの繰り返しで全体を掃除することができたら、プチ大掃除から実際の大掃除に移行しましょう。

大事なのは完璧にやることではない

どこまで綺麗に掃除するかは人それぞれですが、大事なのは完璧な状態にこだわり過ぎないことです。１つの箇所に専念するあまり、全体の掃除ができなくなってしまっては本末転倒です。あくまでも“プチ大掃除“であるため、どうしても気になる部分は大掃除のときにまとめてやろうという気持ちで臨みましょう。

今年も残りあとわずかです。いつも掃除まで手が回らないという人は、今のうちから手を付けて、今年一年を綺麗に締めくくってみてはどうでしょうか。

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１．発達障害（ADHD・ASD）の恋愛について

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■この記事を書いた人は？■

ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部

普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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  365. 【就労移行支援】発達障害・精神障害をお持ちの方が、安定就労するために必要なこと【東京編】

  366. 褒め慣れのススメ

  367. 【11/23開催】同法人 ディーキャリア所沢オフィス主催 ２周年記念イベント開催まで、あと1週間

  368. 【11/28開催】マンスリーイベント『コンセンサスゲーム～問題解決講座～』まで、あと２週間

  369. 最近話題の心理的安全性ってなんだろう！？

  370. ネガティブ思考改善方法教えます

  371. 【11/23開催】 同法人のディーキャリア所沢オフィス主催 ２周年記念イベント開催まで、あと2週間

  372. 【11/28開催】マンスリーイベント『コンセンサスゲーム～問題解決講座～』まで、あと3週間

  373. 【11月23日開催】同法人ディーキャリア所沢オフィス主催の２周年記念イベントまで、あと3週間

  374. 【現役ピア支援員が語る】発達障害の二次障害の怖い理由

  375. 【現役ピア支援員が語る】発声学習法

  376. 発達障害（ADHD・ASD）の恋愛について

  377. 特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』まであと1日

  378. 発達障害を知る①【書籍入門編】

  379. 【現役ピア支援員が語る】人間関係構築の3大勘違い！

  380. 障害者雇用：障害者雇用の理想の形ってなんですか？

  381. 特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』まであと１週間！

  382. ビジネスマナー編：遅刻した時の対応法

  383. ライフハック～健康編～

  384. 思考整理編：承認欲求の満たし方

  385. 発達障害と診断されている著名人の話byピアスタッフ

  386. ビジネススキル：電話対応について

  387. SNSとの上手な付き合い方

  388. 仕事の流儀：スケジュール管理

  389. ディーキャリア所沢オフィス特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』

  390. ディーキャリア所沢オフィス特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』

  391. 10月のマンスリーイベント『偏愛マップ作成ワーク』

  392. 10月のマンスリーイベント『偏愛マップ作成ワーク』

  393. 生活スキル編：起床時間は毎日同じ時間がベスト⁉

  394. 特性対処法：変化が苦手な場合の対処法

  395. ディーキャリア立川オフィスブログはじめました

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