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推し活は障害のある方にはプラス？！

おはようございます。ディーキャリア立川オフィスです。

皆さんは、「推し活」していますか？以前から、推し活という言葉を耳にしていたと思いますが、ヲタ活との違いをご存じでしょうか？その違いやメリット・デメリットについてもお伝えしたいと思います。

🔶推し活とは？

推し活とは、自分のお気に入りを決めて応援する活動全般を言います。

★推し：特定のアイドルやアーティストのメンバーに焦点を当てて行う活動のこと。

★対象：二次元のキャラクター（アニメ・ゲーム・漫画のキャラなど）、三次元の人物（アイドル・俳優・声優・歴史上の偉人など）、人物以外（鉄道・建造物・動物など）　

🔶ヲタ活とは？

推し活と似た意味で使われます。推しのイベントを楽しむ活動全般を言います。

★ヲタ：特定のサブカルチャーに夢中になる活動のこと。

★対象：アニメ・漫画・ゲーム・コスプレなど幅広く、推し活と共通点も多い。

※対象の共通点として、イベントや関連グッズ、ファン同士の交流を通じて応援する喜びを分かち合う楽しみがあります。

🔶推しは脳にもいい？

◎幸せホルモンが分泌される

推しを観るとき、推しについて考えるときは脳内でセロトニンやドーパミンといった幸せホルモンが分泌されます。これらのホルモンは、気分を高揚させストレスを軽減する効果がありあます。全身をリラックスさせる副交感神経の働きが強まるため寝つきがよくなる、緊張がほぐれるなどの効果を実感している人も多いと言われています。

◎感情のエリアを刺激する

応援の対象がいると、相手を自分に重ね合わせて理解しようとしたり、「ときめいた」「感動した」という自分の感情と向き合う機会も生まれます。また、新しい気付きを得る情報処理の過程でも、脳は活発に動いていきます。

◎達成感と自己肯定感の向上

「推しのLIVEにいく」「推しに関する知識を深める」など、推し活の中で小さな目標を持つことで達成感を味うことができ、自己肯定感が向上します。

🔶メリットとデメリット

①モチベーションのアップ（メリット）

推し活するために、仕事を頑張る・勉強を頑張ることができる。LIVEなど会いに行くことを目指して、やる気が出たり動画を観てワクワクして次の活力になる。また、推しも頑張っているから自分も頑張る！などモチベーションアップにつながっていきます。

②体験共有で仲間ができる（メリット）

LIVEやイベントに参加して交流ができると、一体感を感じて仲間ができることも。特にコミュニケーションが苦手な方にとっては、話題作りとなり話すきっかけが生まれます。オンライン上でのつながりを楽しむことができ、社会的な孤独感の緩和にもつながります。

③ストレスの軽減、リラックスの効果（メリット）

癒しの効果があり、日常の不安やストレスを感じる効果が期待できます。特に、感覚過敏や不安の強い方にとっては、推しの作品やグッズなどでリラックスできる時間を持つことが大切です。好きなことに没頭して日常生活のストレスから解放されるでしょう。

④お金がかかる（デメリット）

住んでいる場所や近場で活動する推しばかりではありません。また、グッズ購入や地方遠征、交通費、宿泊代など経済的な負担になることも・・・。気が付いたら金欠状態になってしまうファンも少なくありません。無理のない範囲で（なるべくお金をかけずに）楽しむことが大切です。

⑤健康への配慮（デメリット）

推し活が原因で睡眠不足や不健康な食生活にならないように注意しましょう。体調管理をしながら推すことが「推し活」を続けることへの近道となります。

推し活は、単なる趣味ではなく、心の健康や脳の活性化につなが可能性も秘めていますが、生活バランを崩す可能性もあります。障害のある方は優先順位を見直しながら、自分に合った楽しみ方を見つけ、無理のない範囲で推し活を楽しんでいきましょう。

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■この記事を書いた人は？■

ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部

普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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  288. ディーキャリア立川オフィスの新オフィス見学会！

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  292. 発達障害に関する書籍、ネット情報の精査方法教えます！

  293. ピアスタッフDが語るアサーションのススメ

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  295. コミュニケーション術　〜クッション言葉〜

  296. 資格取得：Microsoft Office Specialist

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  301. 5つの感情制御方法を教えます！

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  309. 仕事理解：事務・事務補助ってどんな仕事？

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  311. 【利用者ブログ】ディーキャリア立川オフィスライフスキルコースとは？

  312. プログラム理解：清掃の意味とは？

  313. 仕事工夫術：時間管理で余裕を作ろう！

  314. 引きこもりから現在まで　ひきこもり体験談【卒業生ストーリー】

  315. ディーキャリア立川オフィスを知ろう！『書庫』

  316. 『ディーキャリア立川オフィスへ通うと決めた理由』利用者の声

  317. 卒業後の進路に不安がある、あなたへ

  318. 調理訓練『ホットケーキ』作りbyディーキャリア立川オフィス

  319. 仕事の優先順位がわからなくなった時の対処法を教えます！

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  321. 調理訓練『焼きそば』作りbyディーキャリア立川オフィス

  322. グループワーク『ペーパータワー』byディーキャリア立川オフィス

  323. 障害者雇用に求められる要素

  324. ディーキャリア立川オフィスを知ろう！

  325. ピアスタッフDが伝授する「整理整頓のコツ」

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  327. 「他者評価」と「自己評価」

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  330. 仕事術：イレギュラーへの対策

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  353. 【12/7開催】精神・発達障害の方々と人事の交流会1日前！　　

  354. 【12/13開催】何が違うの⁉就労移行支援事業所ツアー 1週間前！

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  356. 嫌なことを思い出した時の対処法３つ教えます！

  357. 緊張を感じた時の対処法を教えます！

  358. アンガーマネジメント編：イライラの対処法を教えます！

  359. 【11/28開催】マンスリーイベント『コンセンサスゲーム～問題解決講座～』まで、あと１日

  360. 入社前に用意しておくと良いもの３選教えます！

  361. 【11/23開催】同法人のディーキャリア所沢オフィス主催 ２周年記念イベント開催まであと１日

  362. 【11/28開催】マンスリーイベント『コンセンサスゲーム～問題解決講座～』まで、あと１週間

  363. 【就労移行支援】発達障害・精神障害をお持ちの方が、安定就労するために必要なこと【東京編】

  364. 褒め慣れのススメ

  365. 【11/23開催】同法人 ディーキャリア所沢オフィス主催 ２周年記念イベント開催まで、あと1週間

  366. 【11/28開催】マンスリーイベント『コンセンサスゲーム～問題解決講座～』まで、あと２週間

  367. 最近話題の心理的安全性ってなんだろう！？

  368. ネガティブ思考改善方法教えます

  369. 【11/23開催】 同法人のディーキャリア所沢オフィス主催 ２周年記念イベント開催まで、あと2週間

  370. 【11/28開催】マンスリーイベント『コンセンサスゲーム～問題解決講座～』まで、あと3週間

  371. 【11月23日開催】同法人ディーキャリア所沢オフィス主催の２周年記念イベントまで、あと3週間

  372. 【現役ピア支援員が語る】発達障害の二次障害の怖い理由

  373. 【現役ピア支援員が語る】発声学習法

  374. 発達障害（ADHD・ASD）の恋愛について

  375. 特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』まであと1日

  376. 発達障害を知る①【書籍入門編】

  377. 【現役ピア支援員が語る】人間関係構築の3大勘違い！

  378. 障害者雇用：障害者雇用の理想の形ってなんですか？

  379. 特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』まであと１週間！

  380. ビジネスマナー編：遅刻した時の対応法

  381. ライフハック～健康編～

  382. 思考整理編：承認欲求の満たし方

  383. 発達障害と診断されている著名人の話byピアスタッフ

  384. ビジネススキル：電話対応について

  385. SNSとの上手な付き合い方

  386. 仕事の流儀：スケジュール管理

  387. ディーキャリア所沢オフィス特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』

  388. ディーキャリア所沢オフィス特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』

  389. 10月のマンスリーイベント『偏愛マップ作成ワーク』

  390. 10月のマンスリーイベント『偏愛マップ作成ワーク』

  391. 生活スキル編：起床時間は毎日同じ時間がベスト⁉

  392. 特性対処法：変化が苦手な場合の対処法

  393. ディーキャリア立川オフィスブログはじめました

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