夏バテ対策をしよう

おはようございます。ディーキャリア立川オフィスです。

9月になり残暑が厳しいこの頃ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

夏の暑さから夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか？

夏バテの原因は、日頃からの生活リズムの乱れ、エアコンの過度な使用による体の慢性的な冷え、冷たい飲み物を多く摂取することによる胃腸機能の低下、食欲不振による栄養の偏り、運動不足、などです。日常のちょっとしたことの積み重ねが、夏バテに繋がっていることがわかります。

基本的な生活習慣を改めて見直してみませんか？人によって、生活スタイルや状況はさまざまですが、皆さんの生活の中で何かひとつでも変えてみることが大切です。例えば、最近睡眠が乱れているから9月からは睡眠7時間確保するぞとか、暑さで全然運動できていないから9月はせめて週1回15分の散歩をしようとか、ちょっとしたことでもはじめるとよいかもしれません。

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ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部

普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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