突然の雷雨、体調に影響すること
おはようございます。ディーキャリア立川オフィスです。
「最近、体のだるさや頭痛など体調の不調が、熱中症なのか雷雨など気象の変化なのか分からずモヤモヤする。」こんな症状はありませんか？
気温が上がる初夏から雷は多く発生します。
突然の雷雨は、体調不良や発達障害を持つ方々にとって個人差はありますが、ストレスをもたらします。
適切な対策をおこなうことで、雷雨によるストレスや不安を軽減していきましょう。
気圧・湿度の変化
雷雨の際には気圧が急激に変化することがあります。これが頭痛、めまい、関節や筋肉の痛みを引き起こすことがあり、特に気圧に敏感な人や偏頭痛を持つ人に影響が出やすくなります。
【対策】
気圧の変化に備えて、十分な休息をとり、安静にするとよいでしょう。
また、雷雨時には湿度が高くなることがあり、これが体調に影響を及ぼすこともあります。
湿度が高いと、体内の熱をうまく発散できず、蒸し暑さや不快感を感じることがあり、また、湿気によってアレルギー症状が悪化することも考えられます。
【対策】
室内の湿度を適切に保つために、除湿器やエアコンを使用し、水分をこまめに摂取しましょう。
視覚的および聴覚的刺激
発達障害を持つ人の中には、音や光に対する感覚が過敏な場合があります。雷の轟音や閃光が強いストレスや恐怖を引き起こすこともあります。
【対策】
ノイズキャンセリングヘッドホンを使ったり、落ち着く場所に避難することも有効となります。
深呼吸やリラクゼーション法を取り入れることで、ストレスが軽減できるでしょう。
窓を閉めたり、カーテンを引いたりして視覚的な刺激を減らすこともできます。
精神的な影響
雷雨の際に不安感や気分の落ち込みを感じることも。特にうつ病や不安障害を持つ人には影響が強く出る場合があります。
【対策】
メンタルヘルスのサポートを受けることもお勧めします。また、リラックス法や趣味を取り入れて、心のバランスを保つ方法を取り入れる。雷雨の予報を事前に確認し、予定の変更を前もって準備する。などおこなうことで安心感を感じられるでしょう。
いかがでしたか。天候の変化は誰にでも影響を及ぼします。特にデリケートな体調や感受性を持つ方々はより慎重な対応が求められます。事前に情報収集し、周囲のサポートを受けながら落ち着いた行動を心掛けることで、雷雨時のリスクを最小限に抑えることができるでしょう。
体調が不安定な場合や症状が重い場合は、専門家に相談することも考慮し、天候の変化が激しい季節を乗り切りましょう。
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸
