就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

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音が気になる【聴覚過敏】

おはようございます。ディーキャリア立川オフィスです。

日常生活で耳にする音がストレスになっているかも。と感じている方、それは「聴覚過敏」によるもの

かもしれません。

聴覚過敏は、日常生活で感じる音が過剰に不快に感じられる症状です。

苦手な音ってどんな音？

苦手な音には個人差があり、一般的には以下のような音が挙げられます。

非常ベルや館内放送など突然起こる大きな音、スーパーなどの騒々しさ、掃除機・バイク・ドライヤー

の電子機器音、赤ちゃんの泣き声、などがあります。

また、聴覚過敏で見られる状態もあります。

特定の音に対して苦痛を訴える、ざわざわしている場所が苦手、何気ない音に対して耳をふさぐなど。

音の刺激に対してどのように感じているかは本人にしかわからないため、聴覚過敏は周りから見ると、

非常に分かりにくいものです。

これらの中で特にストレスを感じる音を意識し、心掛けることで日常生活が少しだけ快適になるかも

しれません。

聴覚過敏への対処法

まずは自分の感情やリアクションを理解し、周囲の理解を得られるように、必要な時に

きちんと伝えることも大切。

感覚過敏への理解を深めるためには専門家の助言を受けることも有益です。

聴覚過敏に悩んでいる方におすすめの方法はいくつかあります。

・外部からの音をカットするために耳栓やヘッドフォンを利用する。

・リラックスするためにマッサージやヨガなど心身をリフレッシュさせる。

・定期的な運動や睡眠をしっかりとる。

・電話機やスピーカーなど大きな音が鳴るものには布などを覆いかぶせる。

・安心できるようなお気に入りのグッズを持ち歩く。

全体的に音量を減らしたいときは耳栓やイヤーマフ、エアコンやざわつきなどの定常音を減らしたい

ときはノイズキャンセリングイヤフォンが効果的です。

直ぐに対処すれば解決するわけではありませんが、少しずつ工夫や対策を積み重ねていくことで、

より快適な日常生活を送ることが可能になります。

周囲もサポートしよう

このような音の問題に苦しんでいる方々に対して、できる支援や理解を示しサポートしましょう。

日常生活で気軽に耳に触れる音も、他者にはどう映っているか考えることが大切です。

共感と思いやりの心を持ちながら、お互いを尊重し支え合う社会づくりに貢献していきたいですね。

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○ディーキャリア立川オフィスお勧めブログ

１．発達障害（ADHD・ASD）の恋愛について

２．発達障害と診断されている著名人の話byピアスタッフ

３．【現役ピア支援員が語る】発達障害の二次障害の怖い理由

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■この記事を書いた人は？■

ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部

普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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  373. 【現役ピア支援員が語る】発声学習法

  374. 発達障害（ADHD・ASD）の恋愛について

  375. 特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』まであと1日

  376. 発達障害を知る①【書籍入門編】

  377. 【現役ピア支援員が語る】人間関係構築の3大勘違い！

  378. 障害者雇用：障害者雇用の理想の形ってなんですか？

  379. 特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』まであと１週間！

  380. ビジネスマナー編：遅刻した時の対応法

  381. ライフハック～健康編～

  382. 思考整理編：承認欲求の満たし方

  383. 発達障害と診断されている著名人の話byピアスタッフ

  384. ビジネススキル：電話対応について

  385. SNSとの上手な付き合い方

  386. 仕事の流儀：スケジュール管理

  387. ディーキャリア所沢オフィス特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』

  388. ディーキャリア所沢オフィス特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』

  389. 10月のマンスリーイベント『偏愛マップ作成ワーク』

  390. 10月のマンスリーイベント『偏愛マップ作成ワーク』

  391. 生活スキル編：起床時間は毎日同じ時間がベスト⁉

  392. 特性対処法：変化が苦手な場合の対処法

  393. ディーキャリア立川オフィスブログはじめました

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