肩甲骨の凝り解消

おはようございます。ディーキャリア立川オフィスです。

皆さんは、 こりはありますか？ 利用者に聞くと、 肩甲骨がこるという人がいました。 スタッフも肩甲骨がこります。 なぜ、 肩甲骨がこるのか。 それは、 頭や肩周辺は常に頭や腕を支えていて、 疲労が溜まりやすいからと言われています。 また、長時間同じ姿勢による血管や筋肉への圧迫が加わると、 肩甲骨のこりや痛みへと繋がります。 それ以外に、椅子に座る際、猫背姿勢で座る。 赤ちゃんを抱っこしたりすると、こりや痛みに繋がるとされます。 対策としては、 こまめなストレッチ、普段から姿勢を正すことが大切とされます。 しかし、障害特性上、姿勢維持が難しい場合もあります。 ご自身で無理のない範囲でおこなうことが大切ではないかと思います。

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ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部

普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。
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