ゲーム依存を脱するために必要なこと
こんにちは。ディーキャリア立川オフィスです。
現代社会では、ゲーム機器やスマホゲームなどのデバイスが身近にたくさんあり、ゲーム依存から抜け出すことはなかなか難しい環境となっています。特に子どもの場合は、まだ理性が弱く、自由な時間が長いため、簡単にゲーム依存に陥ってしまいます。しかし、依存状態が長期化するほど改善が難しくなるため、早い段階で正しい対処法を実践することが重要です。
具体的にゲーム依存を脱するための方法として、以下のような方法が考えられます。
・ゲーム時間を制限する
・ゲームをする時間を決める
・ゲーム以外の活動や趣味にも時間を割く
・ゲームに関連する環境を変える（ゲーム機器やスマホを別の場所に置くなど）
・ゲームアプリを削除する
以上のような方法により、誘惑を減らすことができます。
さらに、ゲーム依存から抜け出すためには、社会的なつながりを強化することも重要です。友人や家族との交流を積極的におこない、外出やスポーツなどの活動に参加することで、ゲーム以外の楽しみを見つけたり、専門家のサポートを受けることもおすすめです。心理カウンセリングやグループセラピーなどに参加するという方法もあります。
一方で、ゲーム依存を治すためにやってはいけないこともあります。無理な禁止や叱責は逆効果となる場合があります。また、一時的な解決策として他の中毒行動に走ることも避けるべきです。あくまでも根本的な問題解決に取り組むことが重要です。
まとめ
ゲーム依存を治すためには、早い段階で正しい対処法を実践することが大切です。基礎知識を身につけ、具体的な方法を取り入れながら、自己規制や社会的なつながりを強化していきましょう。専門家のサポートも活用しながら、健康的な生活に戻ることを目指しましょう。
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川オフィス・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川・所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹Tweet
