アンガ―マネジメントスキルは身についていますか？
こんにちは。ディーキャリア立川オフィスです。
アンガーマネジメントのスキルは怒らない方法でもありませんし、イライラしなくなる方法でもありません。怒る必要があることは上手に怒り、怒る必要がない事は、過度に怒らないようにする方法です。
怒りが湧き上がる瞬間や、その場面を把握するために、自身の感情をコップに入った水に例えたワークで確認してみましょう。
このワークでは、自分がどんな場面でどんな感情になるのかを探ります。自分自身がどんな場面でどんな感情になるのかを確認したら、それをグループで共有します。
アンガーマネジメントは、私たちがより良い人間関係を築き、自己成長を促進する上で重要なスキルです。日常生活での怒りやイライラに悩んでいる方は、ぜひアンガーマネジメントのスキルを身につけてみてください。
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川オフィス・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川・所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹Tweet
