ストレスを完全になくすことはできない
こんにちは。ディーキャリア立川オフィスです。
現代社会で生きていく上で、ストレスを完全になくしてゼロにすることは不可能です。私たちは日常生活でさまざまなストレスを受けています。光や音、臭気や花粉、仕事や人間関係など、実に多くのストレスに囲まれて生活をしています。
ストレスコーピングとは、ストレスと向き合いうまく対処するための方法や、技術のことを指します。
ストレスは、さまざまな病気やメンタル不調の原因となります。ストレスコーピングをおこなうことで、ストレスを軽減し、心身の健康を維持することができるのです。安定して長く仕事を続けるためにも、適切な対処方法を身につけることはとても重要です。
ストレスコーピングの種類は大きく分けて、問題焦点コーピングと情動焦点コーピングの2つがあります。
問題焦点型コーピング
ストレッサー（ストレスの原因）そのものに対処する方法です。
例えば、明るい陽射しが苦手な場合は、カーテンやブラインドを閉めるなどして、光を直接遮断することができます。このように、直接、問題に働きかけて解決しようとするものです。
情動焦点型コーピング
ストレッサーに対する考え方や捉え方を変える方法です。
例えば、対人関係がストレッサーである場合、自分の考え方や捉え方を変えて、ストレッサーに対するストレスを軽減することを目指します。
まとめ
ストレスコーピングにはいろいろな方法があります。他の人がおこなっている方法が自分に合っているとは限りません。一つの方法にこだわることなく、さまざまな方法を探し、試してみてください。
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川オフィス・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川・所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、さまざまな情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹Tweet
