発達障害当事者スタッフが伝える歌うことのメリット
おはようございます。
ディーキャリア立川オフィスのスタッフDです！
皆さんは、歌うことができますか？
私は鼻歌できます。
ところが、
音楽に合わせて、他の人に合わせて歌を歌うことができるか？
私にとって、相手に合わせるコミュニケーションに苦手があるので
タイミングに合わせて声を出す、ということは、非常に難しいことです。
果たして、
「歌が苦手」は、改善したほうがよいのか？
歌えるメリットとして
ストレス解消：歌うことは、ストレスや不安を緩和させる効果があります。歌を歌うことで、リラックスして気持ちを落ち着かせ、ストレスが軽減されます。
2.
脳の活性化：歌を歌うことは、脳の機能を活性化する効果があります。歌詞を覚えることで、記憶力や集中力が向上し、脳トレにもなります。
3.
コミュニケーションの機会：カラオケなどで歌うことは、社会で他者とのコミュニケーションの機会を提供してくれます。歌を通じて、新しい友達と出会い、コミュニケーション能力が向上する場合もあります。
いかがでしょうか？
このメリットが必要と感じた場合には、日常生活に歌を取り入れてみてください。
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今回の記事に関しての書籍情報
□書籍解説□
この本は、これまで1万人以上の発達障害の人たちと向き合ってきた精神科医の著者が、発達障害の特性を持つ人、とりわけADHDとASDの人が“見ている世界”を紹介する一冊です。
発達障害とは、一言で言えば脳機能の特性。状況を読んだり、人の気持ちを推測したりする脳の働きが定型発達の人より弱いことがわかっています。
失礼なことを平気で言ったり、
繰り返し約束を破ったり遅刻したり、
すぐに泣いたり怒ったり、 じっとしていられなかったり…
理解に苦しむその言動も、本人たちが物事をどう受け止め、感じているのか、つまり“見ている世界”を理解し、その対応策を学ぶことで、ともに生きるのが楽になるはずです。
たとえば、「発達障害の人には社交辞令や皮肉が通じない」といいう困りごとの場合、その理由が「脳の特性により、言葉を字義通りに受け取ってしまう」という原因によるものだと知れば、少しは気持ちが落ち着くでしょう。
そして、「発達障害の人と話すときは、極力ストレートな表現を心掛ける」という対処法にも納得がいくはずです。
この本では、大人から子どもまで、そんな身近にある困りごとを32個紹介し、その理由と対応策を紹介しています。
「自分も発達障害かも？」と思う人も、生きづらさの正体を知ることで適切にサポートを受けたり、対応策をとったりしていくことで、困りごとが解決されていくことでしょう。
特性を持つ子どもの親御様も、子育てが少し楽になるはずです。
定型発達の人でも、発達障害の特性に似た傾向を持つ人は、決して少なくありません。
また、発達障害との診断はくだらなくとも、発達障害の特性を持つ“グレーゾーン”の人もいます。
発達障害なのか。
グレーゾーンなのか。
定型発達なのか。
そういった診断的な面だけにこだわらず、さまざまなコミュニケーションの困りごとを解決するツールとしてこの本がお役に立てれば、これほどうれしいことはありません。
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川オフィス・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川・所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹Tweet
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