音楽を聴きながらの作業効率は良いのか！？
おはようございます。ディーキャリア立川オフィスのスタッフDです！
皆さんは音楽を聴きながら、作業しますか？
私は、
時々、集中したい時、音楽を聴きながら作業します。
ふと、
音楽を聴きながら作業する効率の良さを考えてみました。
音楽を聴きながら作業する、効率が良い具体的な理由！！
１．雑音の軽減：音楽は、外部の騒音や雑音を軽減することができます。
これにより、集中力を高めることができ、作業の効率も向上します。
2. リズム：
リズムに従って作業することにより、作業のペースを確認することができます。
これにより、作業のスピードを一定に保ち、効率的に進めることができます。
３. 気分の改善：
音楽は、気分をリフレッシュさせるためにも役立ちます。ストレスを軽減し、気持ちを落ち着かせることができます。特に、不安感が強い方は音楽を聴くことで気持ちが高まります。
逆に、私は特定の音が苦手です。
その場合、どう対処すべきなのか。
特定の音が苦手な発達障害の方へ対処法も教えます！！
１．静かな場所を探す：苦手な音がしない場所、静かな作業場所を探すこと：
静かな場所で作業することで、集中力を高めることができます。
2. 苦手な音を回避するために好きな音楽を聴く：
逆説的ですが、特定の音が苦手な人はその音を回避するため、音楽を聴くことで、集中力を高められる可能性があります。
３．周囲の音量低下をお願いする：
周囲に、その音の苦手を説明して、音量を下げてもらうようお願いするのも手です。
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川オフィス・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川・所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹Tweet
