発達障害当事者スタッフが伝える「人に話す効果」とは？
おはようございます。
ディーキャリア立川オフィスのスタッフDです！
ストレス軽減方法の中で、
”人と話す”ということがあります。
人によっては苦痛になる場合がある人もいますが、
話すことは、なぜストレス軽減につながるのでしょうか？
その効果をみていきましょう。
なぜでしょうか？
人はなぜ他者へ話すことがストレス軽減につながるのか？
発達障害当事者スタッフが伝える「人に話す効果」
1. 感情の共有：
人と話すことで、感情の共有ができます。話すことで、自分の悩みや不満を吐き出すことができるのでストレスが軽減します。自分の感情を他の人と共有することによって、ストレスを自分一人で抱えなくて済むようになるのです。
2.客観的なアドバイスをもらう：
人と話すことで、悩みや不満に対する解決策を、他者から助言してもらえる可能性もあります。
また、人は決断する時に、実は答えが決まっていて背中を押してほしいこともあります。またはその逆で、どうしたら良いのか、全く分からない。という事もあるでしょう。何かを決断をする場面では、特に人と話しをして、客観的なアドバイスをもらうこと大切です。
それにより、将来発生するかもしれないストレスを未然に防げる可能性も高まります。
3.気づき：
人と話すことによって、自分の悩みや不満を言語化していく中で頭の中を整理できる場合があります。整理ができてくると、単なる自分の思い込みであったり、物事を否定的に捉えていただけった。など、自分自身の思考のクセに気が付いたり、ストレスの本質が見えてくることがあります。
定期的に人と話しをすることは、思考の整理方法としても有効ではないかと考えることができます。
以上のような理由から、人と話すことが結果的にストレスの軽減や予防につながるのです。
あなたもぜひ、話しやすい人から、話し掛けてみてください。
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川オフィス・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川・所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹Tweet
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