部屋を片付けることが苦手な発達障害の方へ片付け方をお伝えします！◆発達障害の困りごと
おはようございます。
ディーキャリア立川オフイスピアスタッフDです。
発達障害の特徴として、”部屋の片付けが苦手”というものがあります。なぜ、苦手なのか
・実行機能の弱さ
・先延ばしグセ
・脳内多動
・過集中
・空間認知能力の低さ
詳しい説明は、医学的な説明になるので割愛します。
さて、問題は部屋を片付けることが苦手な当人がどう工夫するか？
代表的なもの、筆者自身が取り組んでいるものを説明します。
部屋の片付けが苦手な発達障害の片付け方
- 持ちモノの数を減らす
保有しているものが少なければそれだけ片付け量が減ります。
- 床にモノを置かないようにする
筆者が一番苦手なことです。私は各部屋それぞれに、片付けボックス置きそこに入れるようにしています。
- 普段使わないモノは使う時だけ出す
一か月、使わないものはその後も使わないことが多いです。そのため、普段使いしないものは使う時だけ出します。
- 洗濯して乾いた洋服は、畳まずに片付ける
洗濯物が乾くと服を畳みたくなります。しかし、畳む作業をしているとその途中で集中の維持ができないことがあります。そのため、私は服を畳まずハンガーやフックに吊るしたまま片付けることにしています。
いろいろな方法がありますが、”できないこと”があると、できない自分を責めてしまうことがあると思います。自分を責めることは簡単ですが、事あるごとに自分を責めてばかりいると、それ自体が習慣化してしまいます。
習慣化すると、何かにつけて自分を責めてしまうことになりますから、できない自分も受けいれることを心がけましょう。できる事から少しずつ取り組んでみてください。
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川オフィス・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川・所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹Tweet
