生活リズムの安定について

おはようございます。ディーキャリア立川オフィスです。

安定した就職を目指すためには、生活リズムを整えることが大切になってきます。

生活リズムの整え方

・決まった時間に起きる

・三食しっかりとる

・適切な睡眠時間を確保する

・昼寝をする場合は午後3時までに切り上げる

・たばこ、飲酒をしすぎない

・オンオフを切り替える

などが大切になります。
どれも当たり前のことのように思えますが、継続しておこなうとなると難しいと感じる方もいるかもしれません。

ディーキャリアではセルフケアの訓練や、生活リズムを整えるコツをお伝えする機会も多くあります。

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ディーキャリア立川オフィス・所沢オフィス編集部

普段は、ディーキャリア立川・所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。
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