【発達障害の苦手】計画の立て方のコツを教えます！
おはようございます。
ディーキャリア立川オフィスです。
いろいろやりたい気持ちはあるけど行動に移せない…
なんだか毎日不完全燃焼ですっきりしない…
そんなモヤモヤを感じたことはありませんか。
そんな方は、
実は計画や目標を立てる「事前準備」が足りない可能性があります。
本日は
実行力を高める、『計画の立て方のコツ』をお伝えします。
□計画の立て方のコツ□
①ゴールを決める
目指すゴールが「いつまでに、どうなっている状態か」を明確に決めます。
△「来年MOSの勉強する」
◎「6月までにMOSExcelspecialistの試験に合格する」
②基準を決める
どこまでできたらクリアか明確に決めます。
△半分くらい覚える
◎30ページ勉強し、模擬テストで90％とる
③すぐにできることまで落とし込む
達成までの段階を細分化し、
今すぐできる段階まで決めてしまいましょう。
△1カ月で30ページ勉強する
◎1カ月で30ページ勉強するため、1日２ページ取り組む
④確認をしてもらう
計画を立ててから、他者にチェックしてもらうのも”あり”です。
発達障害の特性として、適切な見通しをつけるのが難しいということがあります。
例えば、
「1カ月でテキスト800ページ完璧に覚える！」というハードな計画や
「試験の5日前から講座を受け始める…」というルーズな計画になってしまう
ということもあります。
他者の意見を聞いてみて、
さらに実行可能な計画を立ててみましょう！
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川オフィス・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川・所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹Tweet
