気持ちが落ちる”引き金”について
おはようございます。
ディーキャリア立川オフィスです。
□気持ちが落ちる”引き金”について□
いつも良い気分で過ごせたら理想ですが、
気持ちが落ちてしまうことってありますよね。
ちょっとしたことで気持ちが落ちる方、沈んだ状態が長引く方
いろいろな方がいると思います。
今日はそんな気持ちが落ちるきっかけ
「引き金」について考えてみましょう。
自分の気持ちが落ちるときの共通点はありますか？
例えば
・みんなの前で叱られた
・明日面接があって不安が大きい
・戦争のニュースを見た
気持ちが落ちるときには何かきっかけがあります。
それは特別な出来事だけではなく
「嫌なことを思い出した」という場合や
「ちょっとした一言が気になる」という場合など
他人から見たら「ささいなこと」ととらえられるものも含まれています。
でも、
他人から見てささいなことだとしても
自分がどう感じるかに目を向けてみることが必要です。
まずは自分の気持ちが落ちる「引き金」が何なのか、
知っているということが重要なのです。
■気持ちが落ちる”引き金”に関してお勧め記事■
■気持ちが落ちる”引き金”に関してお勧め書籍■
・反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 草薙龍瞬 (著)
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部
普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹Tweet
