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気持ちが落ちる”引き金”について

おはようございます。

ディーキャリア立川オフィスです。

□気持ちが落ちる”引き金”について□

いつも良い気分で過ごせたら理想ですが、

気持ちが落ちてしまうことってありますよね。

ちょっとしたことで気持ちが落ちる方、沈んだ状態が長引く方

いろいろな方がいると思います。

今日はそんな気持ちが落ちるきっかけ

「引き金」について考えてみましょう。

自分の気持ちが落ちるときの共通点はありますか？

例えば

・みんなの前で叱られた

・明日面接があって不安が大きい

・戦争のニュースを見た

気持ちが落ちるときには何かきっかけがあります。

それは特別な出来事だけではなく

「嫌なことを思い出した」という場合や

「ちょっとした一言が気になる」という場合など

他人から見たら「ささいなこと」ととらえられるものも含まれています。

でも、

他人から見てささいなことだとしても

自分がどう感じるかに目を向けてみることが必要です。

まずは自分の気持ちが落ちる「引き金」が何なのか、

知っているということが重要なのです。

■気持ちが落ちる”引き金”に関してお勧め記事■

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■気持ちが落ちる”引き金”に関してお勧め書籍■

・反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 　 草薙龍瞬 (著)

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○ディーキャリア立川オフィスお勧めブログ

１．発達障害（ADHD・ASD）の恋愛について

２．発達障害と診断されている著名人の話byピアスタッフ

３．【現役ピア支援員が語る】発達障害の二次障害の怖い理由

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■この記事を書いた人は？■

ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部

普段は、ディーキャリア立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。
主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。
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  277. 『私の感覚過敏』利用者さんブログ

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  279. 子育てスタッフが語る「集団行動が苦手！２歳の息子はグレーゾーン！？」

  280. 立川オフィス利用者さんが語る『ワークスキルコースの業務を通じて気づいた事』②

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  282. 発達障害当事者スタッフがモノの探し方のコツお伝えします！

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  284. 新ディーキャリア立川オフイススタート！

  285. 他者へ関心を持つメリットのご紹介！

  286. 部屋を片付けることが苦手な発達障害の方へ片付け方をお伝えします！◆発達障害の困りごと

  287. 発達障害当事者ピアスタッフDの仕事の流儀！

  288. 新ディーキャリア立川オフィスの内部公開！

  289. ディーキャリア立川オフィスの新オフィス見学会！

  290. 【イベント開催レポート】ディーキャリア立川オフィス5年の軌跡

  291. ピアスタッフDが語る：発達障害と転職

  292. 【利用者ブログ】私が就活のステップを踏むまで

  293. 発達障害に関する書籍、ネット情報の精査方法教えます！

  294. ピアスタッフDが語るアサーションのススメ

  295. 【障害者雇用】さまざまな就労環境～点在配置型と集団配置型～　

  296. コミュニケーション術　〜クッション言葉〜

  297. 資格取得：Microsoft Office Specialist

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  299. 当時者スタッフが語るSNSを安心して使う方法

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  301. 障害のある方の働き方を知ろう！

  302. 5つの感情制御方法を教えます！

  303. 配慮事項：マニュアルって？

  304. 話しかけやすい人の特徴

  305. 履歴書を書くときの心得

  306. キャリア形成編：障害を持つ学生の進路選択

  307. 利用者の声『発達障害と二次障害』

  308. くよくよした時の解決策を教えます！

  309. オフィスカジュアルの基本的なルール(女性編)　

  310. 仕事理解：事務・事務補助ってどんな仕事？

  311. 季節の便り：甘いものは脳に良いのか

  312. 【利用者ブログ】ディーキャリア立川オフィスライフスキルコースとは？

  313. プログラム理解：清掃の意味とは？

  314. 仕事工夫術：時間管理で余裕を作ろう！

  315. 引きこもりから現在まで　ひきこもり体験談【卒業生ストーリー】

  316. ディーキャリア立川オフィスを知ろう！『書庫』

  317. 『ディーキャリア立川オフィスへ通うと決めた理由』利用者の声

  318. 卒業後の進路に不安がある、あなたへ

  319. 調理訓練『ホットケーキ』作りbyディーキャリア立川オフィス

  320. 仕事の優先順位がわからなくなった時の対処法を教えます！

  321. 体調管理：休むことの重要性

  322. 調理訓練『焼きそば』作りbyディーキャリア立川オフィス

  323. グループワーク『ペーパータワー』byディーキャリア立川オフィス

  324. 障害者雇用に求められる要素

  325. ディーキャリア立川オフィスを知ろう！

  326. ピアスタッフDが伝授する「整理整頓のコツ」

  327. 思考編：胸を張って生きましょう

  328. 「他者評価」と「自己評価」

  329. 【発達障害の苦手】計画の立て方のコツを教えます！

  330. 発達障害のある方の感覚過敏とは

  331. 仕事術：イレギュラーへの対策

  332. 体調管理【自律神経について】

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  341. みなさま、本年も大変お世話になりました。

  342. 流行言語理解：たいぱ？タイパ？

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  347. 限局性学習障害(SLD)の学習意欲低下を防ぐおススメな方法教えます！

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  350. ディーキャリア立川オフィス利用者体験談：オープン就労を目指した、とある利用者の物語

  351. 話しをまとめて伝えるための工夫２選

  352. 就職活動編「就職活動の時に持っていて良かった！持ち物編」

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  361. 【11/23開催】同法人のディーキャリア所沢オフィス主催 ２周年記念イベント開催まであと１日

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  371. 【11月23日開催】同法人ディーキャリア所沢オフィス主催の２周年記念イベントまで、あと3週間

  372. 【現役ピア支援員が語る】発達障害の二次障害の怖い理由

  373. 【現役ピア支援員が語る】発声学習法

  374. 発達障害（ADHD・ASD）の恋愛について

  375. 特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』まであと1日

  376. 発達障害を知る①【書籍入門編】

  377. 【現役ピア支援員が語る】人間関係構築の3大勘違い！

  378. 障害者雇用：障害者雇用の理想の形ってなんですか？

  379. 特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』まであと１週間！

  380. ビジネスマナー編：遅刻した時の対応法

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  382. 思考整理編：承認欲求の満たし方

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  387. ディーキャリア所沢オフィス特別セミナー『医療的視点から知る発達障害支援』

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  392. 特性対処法：変化が苦手な場合の対処法

  393. ディーキャリア立川オフィスブログはじめました

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