ディーキャリア立川オフィスで学んだことベスト３！
おはようございます。
ディーキャリア立川・所沢オフィスピア支援員Dです。
ディーキャリアでは
基本的に通所を開始すると
「ライフスキルコース」というコースで、
特性への対処法を学ぶ訓練をおこないます。
その際に使うテキストには
就職に限らず
生きていく上で役に立つスキルがたくさん載っています。
その内容は、
もちろん
発達障害や精神障害の特性への対処としても使えるのですが、
障害の有無にかかわらず
自分の苦手を克服するためにも、役立ちます。
今回は
ライフスキルコースを担当していたスタッフが
日常に取り入れてみて「役に立ったな～」と思う事柄ベスト３をご紹介します。
第3位！ 『アサーティブコミュニケーション』
アサーティブコミュニケーションでは主に 伝え方の訓練をおこないます。 この訓練では、
何か伝えるときに、自分を主語にすると良いと知りました。 例：「～してください」ではなく「～していただけると嬉しいです」と伝える この方法を取り入れることで、自分の意見を伝えやすくなりました！
第2位！『傾聴』
傾聴の訓練では、話の聞き方のポイントをおさえ、練習します。
このポイントを見たとき
自分がいかに傾聴ができていなかったかに気がつきました…。
そこで
・相手の話しを最後まで聞く
・アドバイスは求められてから
という2点を日々意識して実践しています。
第１位！ 『コントロールフォーカス』
コントロールフォーカスの訓練では コントロール出来ることと出来ないことを区別して、自分ではどうにもならないことに注目するのをやめるという内容をお伝えしています。 これはイライラしたときに役立ちます。 ほかの人が自分と違う考えを持っていても、 他人はコントロール出来なくて当たり前、ということを思い出し、冷静になることができます。
■コントロールフォーカスお勧め記事■
ディーキャリア所沢オフィス【利用者さんが語る】『コントロールフォーカスとは？』
このように
覚えておくと職場や日常で役に立つスキルを日々訓練で学んでいます。
今回紹介したのはほんの一部ですので
もっと知りたい！という方は
是非一度体験してみてください！
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■この記事を書いた人は？■
ディーキャリア立川・所沢オフィス編集部
普段は、立川オフィス、所沢オフィスでそれぞれ支援員として勤務。 主にオフィスの日常やイベント情報、発達障害、注意欠如・多動性障害（ADHD）、自閉症スペクトラム障害（ASD）、限局性学習障害（SLD）、精神障害、特性への工夫、障害者雇用、セルフケア、ライフハック、日々の支援員の気づきなど、様々な情報を発信しています。 凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凸凹凸凹凸凹凸凹Tweet
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