６月　見学・体験会のお知らせ

梅雨うつに対するセルフケアとしてリフレーミングをしてみましょう！

そろそろ梅雨の時期になりますがみなさん対策できていますか。
静岡の梅雨入りは平年6月6日頃で、梅雨明けは7月19日頃との事ですが梅雨の時期があまり得意でない方、多いのではないでしょうか？？
この時期にはよく、いろいろな病気を聞きます。
「梅雨痛」「梅雨うつ」「梅雨ばて」などの言葉はニュースなどでも聞くことが多いですよね。
中でも、「梅雨うつ」に対しては「リフレーミング」が効果あると言われてます！
この時期にうつ症状が出やすい原因については調べてみると、「日照時間の減少、湿度の高さ、気圧の急な変化、自律神経の乱れ」などと複数の要因が複合的に影響していると出てきます。
物理的な対策として除湿器、ストレッチ、トリプトファンの摂取などが挙げれますが心理的な対策として「リフレーミング」も効果が高いと言われています。

「リフレーミング」とは、「とらえ方」を変えることと言われております。
ネガティブな「とらえ方」であれば、ポジティブに「とらえ方」を変えてみるという事です。
ただし、「とらえ方」を変えるには実は、テクニックが必要です！
急に「明日からポジティブになろう！！」と、ポジティブになるなんて事はなかなか難しいですよね💦

ディーキャリア静岡オフィスでリフレーミング体験会おこないます！

ディーキャリア静岡オフィスでは、うつ症状に効果が高いとされる「リフレーミング」のプログラム体験会をおこないます。
静岡で大人の発達障害があり　就職に悩んでる　転職したい　現在困っている　などの悩みを抱え
この時期、滅入っているよ～という方。ぜひ参加してみてください✨️

今月の見学・体験会のお知らせです

6/13（金）10：30～12：00 アンガーマネジメント

6/18（水）13：00～14：30 リフレーミング

※見学・体験会以外でも気になるプログラムありましたら見学可能です。相談ください。
〈見学・体験日によっては別日に変更をお願いする場合がございます。ご了承ください。〉

「発達障害の困りごと」個別相談　受付中です

また、静岡で大人の発達障害があり
就職に悩んでる　転職したい　現在困っている。。。あなたに向けて
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～見学・無料体験等随時受付中～お気軽にお問合せください！

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皆様にお会いできるのを楽しみにしております(^^♪
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ディーキャリア静岡オフィスでは日々のプログラムを通じて
大人の発達障害・精神障害の特性にアプローチ！
「やりがいを感じられる仕事」×「あなたらしい働き方」を目指すための支援をおこなっています。