管理者の野本がリフレーミングに参加してみた
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松戸の就労移行支援ディーキャリア新松戸オフィス管理者の野本です。
本日はリフレーミングの訓練に参加してみました。
リフレーミングとは
リフレーミングとはすでにその人が持っている
意味付けや解釈を異なる視点でとらえ直すことです。
同じ出来事でも相手や場面や感情などによって捉え方が変わります。
例えば褒められるということがあったとしても、
純粋に喜ぶ人もいれば自分はそんなことはないと認めない人もいると思います。
どのように捉えたかを考えて、必要であれば捉え方を変えて
行動を代えていくのがリフレーミングです。
リフレーミングで難しいところ
リフレーミングで難しいところは、自身の感情が絡むという部分です。
頭ではわかっているけど、気持ち的には納得がいかないことは多々あると思います。
例えば働いていると、上司や同僚の発言や行動、会社の都合などから
負荷を感じることや理不尽なことを感じることはあると思います。
嫌な気持ちになった部分を無視して、良い捉え方に変換しようとすると、
気持ち的にはすっきりしないものになってしまいます。
気持ち的にすっきりしていないのに、
そこから自分の行動を変化させていくことは難しいと思います。
物事をリフレーミングしていく際には、
その物事だけでなく、そこに関わる人や環境など背景に関しても、
自分がどのような感情を持っているのか自己認識してから取り組むことで、
より良い発想や行動変化につながっていくのではないでしょうか。
上記の内容について詳しく知りたい方がいらっしゃいましたら、
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