気持ちがいい✨朝ウォーキング🔅
支援員の植松は今月入った頃から朝ウォーキングをしています。1日約10分～30分
ほど行い、その後は自分がおこなえるくらいの筋トレをyoutubeをみながら実施しています。
さて、今回は支援員の植松がはまっている朝ウォーキングについてご紹介します🚶♀️
なぜ始めたのか？
健康維持のためでもありますが、自宅周辺やあまり歩かない道を歩いて、知らないお店や綺麗な建物を見て楽しさを感じるためでもあります。
やっていて変化あるか？
おこなうことで「頭がすっきりするな」とか「今日は冴えてる！」
と感じる日が多くなりました。
朝に身体を動かすことで身体が目覚めるだけではなく、
頭もすっきりするため、その日1日を気持ちよく過ごせているように感じます。
また朝ということもあり、あまり人がいない環境で運動をすることができるので、
植松的にはストレスがなく、楽しい環境と感じています。
ストレス発散や体力づくりをしたい方に！
就労するときには知識やスキルも大切ですが、体力も大切になってきます。
私は朝ウォーキングを実践していますが、小さな運動からでも構わないと思います。
今日はエスカレーターじゃなく階段でとか、いつもと違う帰宅ルートを使ってみるなど
取り組みやすいところから取り組んでいくと良いと思います。
ぜひ、気分転換や健康維持を目的としながら取り組んでみてはいかがでしょうか。
ディーキャリア新松戸オフィスでは発達障害や精神障害のある方の【はたらく】をサポートいたします。
就労につく前に生活リズムについて理解を深めたり、体力づくりとして
ウォーキングを企画したりもしますので、ぜひお気軽にご見学・体験にお越しください！
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