【年明けがつらいと感じるあなたへ】1月のこころと、ゆっくり整える時間🕊️
こんにちは！ディーキャリア芝浦オフィスです。
新しい年が始まりましたね。
でも、年が変わったからといって、気持ちまで急に切り替えられるわけではありません。
「なんだか気分が重い」
「やる気が出ない」
「このままで大丈夫かな…」
そんなふうに感じていたら、まずは深呼吸してください。
年明けがつらいのは、決して珍しいことではありません。
🌱1月は、心が疲れやすい時期です
年末年始は、いつもと違うことがたくさんあります。
生活リズムが変わったり、
人と会う機会が増えたり、
「今年はどうするの？」と聞かれたり。
発達障害や精神障害のある方にとって、
こうした変化は思っている以上にエネルギーを使います。
うまく動けなくなったり、気持ちが落ち込んだりするのは、
あなたが弱いからではありません。
それだけ、がんばってきたということです。
🌱前向きになれなくても、大丈夫です
新年というだけで、
「前向きにならなきゃ」
「何か始めなきゃ」
と焦ってしまうこともありますよね。
でも、1月の前向きさは、
小さくていいんです。
- 朝起きられた
- 外に出られた
- 今日をなんとか過ごせた
それだけでも、十分です。
🌱就労移行支援では「ゆっくり戻す」ことを大切にしています
私たちの事業所では、年明けすぐに無理をすることはおすすめしていません。
- 通える日が少なくても大丈夫
- 話を聞くだけの日があっても大丈夫
- 何もできない日があっても大丈夫
まずは、ここに来ること、安心できる場所があることを大切にしています。
働くことも、就職することも、心と体が整ってからでいいのです。
☀️新しい年は、「自分にやさしくする年」に
もし今、元気が出なくても、それは今年がダメな年になるサインではありません。
今年の目標は、こんなもので十分です。
- 自分を責めすぎない
- 困ったときは、一人で抱え込まない
- 少しずつ、できることを増やす
私たちは、その「少しずつ」を一緒に歩いていきます。
🤝最後に
年明けがつらいと感じているあなたへ。
その気持ちは、ちゃんと意味のあるものです。
ここには、無理をしなくていい場所があります。
あなたのペースで進んでいい場所があります。
今年も、あなたの歩みをそっと支えていけたらと思っています。
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