【大人の発達障害】「仕事が遅い」と注意されてしまう原因は？②
皆さん、こんにちは！
ディーキャリア芝浦オフィス スタッフの大場です！
先日、どうしてもファイナルなファンタジーの７の曲を聞きたくなって、電車に揺られながら聞いていたら、案の定、降りる駅を二駅も寝過ごしていました。
分かってはいました。絶対に寝過ごすこと、、、理解してはいたのです！
聞きたい衝動を抑えられませんでした・・・。
こういう、小さな行動ひとつにも、ADHDの片鱗が見え隠れしていますね！
さて、今回は、前回に引き続き、ASDの特性のある方が先生や上司から「作業が遅い」「仕事が遅い」と指摘されてしまう原因と対処法について、考えていきます♪
※前回は こちら「「仕事が遅い」と注意されてしまう原因は？①」 から
皆さんの特性を知る一助になれば嬉しいです！
～つづき～
③いつも同じミスをしているがなかなか改善できない
◆原因と思われること
例えば「こうすればもっと楽にできるよ」「こうしてみたらいいと思うよ」といったアドバイスをもらったとしても、自分のやり方にこだわりがあり、提案を受け入れられないといった思考の偏りが原因として考えられます。前回の記事でもお伝えした【ハイコントラスト知覚】の特性のひとつと考えられます。
◆対処法
ミスが起きている状況を詳細に書き出し、可視化してみましょう。その中から、ご自身のこだわりから取っている行動や「こうした方がいいに決まってる」「こうするのが ❝普通❞ だろう」と思っている行動や言動を見付けます。そして、周囲の人が同じような場面でどう対応しているのかを観察したり、忙しくないタイミングを見計らって質問したりしてみましょう。（特に、ご自身で「理想だな」と思っている人の行動をまねすることをオススメします♪）こうして行動の選択肢を増やし、「どちらの選択肢が仕事の達成のために効果的か」という尺度で、行動を選択していきましょう♪
④業務の優先順位を考えるのが苦手
◆原因と思われること
【シングルレイヤー／シングルタスク思考】が原因と考えられます。レイヤーとは【階層】のことです。例えば積み木でピラミッドを積み上げていく際に、下の段から順番に積み上げていくようなイメージです。実際には１段目を全て積めていなくても、部分的に２段目・３段目と積み上げていくことは可能です。しかしこの特性は、１段を完璧に積んでから２段目、２段目を完璧に積んでから３段目と、ひとつずつの作業を完遂させることを優先させてしまいます。
実際の仕事場面の例でいえば、【仕事Ａ】に取り組んでいる途中で【仕事Ｂ】を依頼されても、【仕事Ａ】が片付かない限り、【仕事Ｂ】に集中して取り組めない、あるいは強い抵抗感を感じます。
◆対処法
まず、この特性は、職人仕事が求められるような職場でとても重宝されます。以前、【 こだわりのお店 】のブログ記事でも紹介しましたが、こだわりは場所や接する相手に応じて、弱みにも、強みにもなります。ですから、順番に取り組むことにこだわっているからといって、「優先順位をつけられていないから、ダメ」と決めつけてしまうのは、やはり間違いです。
確かに、優先順位をつけて作業することは大切ではあります。しかし、丁寧な仕事ができることも、同じくらい大切ですし、それが少しの努力でできてしまうのは、やはり強みといえるでしょう！
そのうえで、「それでもやはり優先順位をつけられるようになっておきたい！」という方には、ふせんでのタスク管理をオススメします。
まずは、ふせん１枚につき１つのタスクを書き出し、すべてのタスクを視える化します。
そのうえで、上司や同僚にそれ以外のタスクがなかったか確認をします。（重要です！）
次に、以下の基準でふせんを並べ替えていきます。
①提出期限が近いタスク
②期限は近くないが時間がある時に少しずつ進めておくタスク
③日課となっているタスク（下書きなどは移動時間などのすきま時間で済ませておくとGOOD！）
並べ替えたら、「今の時間でできるタスクはどれか」と考える時間を設定しましょう。
忙しくても、付箋を見つめて考える時間を確保することで、気持ちの切り替えがスムーズになるはずです。
優先順位をつけての作業が苦手は私が記事を書くと、どうしてもその部分が分厚くなってしまいますね・・・。
少しでも皆さんの特性を知る手がかりになればうれしいです！
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「診断は受けたけど、このあと自分がどうしていけばいいのかわからない。」
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最後までお読みいただきありがとうございました♪
次回の更新もお楽しみに♪
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