自分のビフォーアフター

私は、ディーキャリアに通所するまでは、自分の特性上怒りの感情が生まれると、

感情が表面に出てしまい怖がらせてしまい周りが離れていく傾向にありました。

ディーキャリアに通所し始めて自己理解のプログラムに参加し、アンガーマネジメントや、セルフケアなどを通し、3つほどおこなっていることがあります。

具体的には、1つ目が笑顔を意識しながら話す事

理由として、印象が良くなると自分が好きな声優が言っていたので実践してみました。

二つ目が自分は野球が趣味なので、ある監督の口癖を心の中で言い整理しています。

理由として、野球中継の後の監督インタビューを聴いている時にふと思ったのですが、イライラを、口癖を使って落ち着かせてると感じ、実践をおこない自分の中では、かなり落ち着かせる事ができていると思います。

三つ目が、他の利用者がおこなっているセルフケアで、お昼休憩に仮眠を取ってみたりしています。

上記に上げた三つの事を今も実践途中ではありますが、徐々に自己対処もできるようになりつつあり、周りの方にも以前とは、かなり良くなっていると言われ、自分も成長してきたと感じています。

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