イベント実施のご紹介②

皆さんこんにちは！ディーキャリア大阪なんばオフィスです。

2025年3月28日に当事者交流会を開催しました！！

今回のテーマは、「気持ちのコントロール方法を知り、体調を維持できるようになろう！」でした。

２グループに分かれて気持ちのコントロール方法について、それぞれ利用者さんに話していただきました！！

前回のブログでも当日参加いただいた方の内容をお伝えさせていただいたのですが、今回も皆さんに共有させていただければと思います！！！

以下、参加された利用者さんに後日書いていただいた内容です。

気持ちのコントロール方法や体調維持のコツを知るきっかけになればと思いますので、

是非ご覧ください！！

私が精神障害保健福祉手帳を取得したのは、社会人になってからです。

ディーキャリアに通所する前は、仕事やプライべートの悩みを誰かに相談することに抵抗があったり、不安やネガティブになると一人で考え込んだり、数日間気持ちが沈んだままになることもありました。

現在ディーキャリアでは、スタッフさんへ毎日の体調やその日におこなう訓練を報告することや、不安やネガティブに対する自己対処を訓練でおこなっています。

毎日の体調を記録して、スタッフさんに報告する機会があり、自分のプライベートの話や訓練上の悩みなども気兼ねなく相談することができるようになりました。

また、スタッフさんの視点によると、私は人より想像力があり、不安なことやネガティブなことを考え出すと止まらなくなる傾向があります。

ディーキャリアでは、ネガティブになったときに、そのときの場面や状況を整理し、そのときに感じた感情やどのように考えたか、それは自分が考えすぎていたことはなかったかを後で冷静に振り返る訓練をおこなうことができます。

例えば、職場の人に挨拶をしたが、返事がなかったとします。

そのときは「相手から無視された」や「冷たい態度をとられた」と感じたが、

実際にはそれは自分の思いこみすぎである可能性があり、

「相手が忙しかったかもしれない」や「挨拶に気づいてなかったかもしれない」と捉えなおすことができます。

私は、不安やネガティブになったときにこの作業を簡単にノートにまとめることで

気持ちのコントロールを行うことができるようになりました。

体調が悪くなっても自分なりの気持ちが落ち着く方法を見つけていき、安定した就労移行支援の通所や実際に働いたときの対処法をゆっくり身につけることが大事だと思います。

凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸

ディーキャリア大阪なんばオフィスってこんなところ！

◆四つ橋線なんば駅直結！しかも全路線からアクセス便利！なんと雨でも濡れない！
◆実習先豊富！

総務事務・経理事務
IT（デザイン・コーダー）
接客・販売（パン屋・ゴルフショップ）
サービス（フィットネス）
部品検査・検品
福祉サービス（放課後等デイサービス・高齢者介護・就労移行支援事業所）

ディーキャリア大阪なんばオフィスがいつでもあなたをサポートします！
お気軽にお問い合わせください。

オンラインでもご相談受け付けておりますので、ご希望があれば遠慮なくお申し付けください★

お問い合わせはこちらのページから！
☞　ディーキャリア大阪なんばオフィス

〠556-0017
大阪市浪速区湊町1-4-1大阪シティエアターミナルビル6F 6033号
☏：06-6641-4510
✉：osaka-namba@dd-career.com
URL：https://dd-career.com/office_data/osaka-namba/

凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸凹凸