『感情の振り返り』

皆様ごきげんよう。

ディーキャリア大阪なんばオフィス利用者の龍鳳（仮名）です。

皆様は「感情の振り返り」をしていますか？

・よく出てくる「感情」

ディーキャリアには3つのコース、「ライフスキルコース」、「ワークスキルコース」、「リクルートコース」があります。

その中の「ライフスキルコース」には思考系の訓練があり、自身のケース（できごと）を使ってグループワークをすることがあります。

その時に、「当時の感情」を出すのですが、ケース（できごと）を出すことを繰り返していくうちに「よく出てくる感情」が見えてきます。

・「気楽に生きていくために」

　皆様は「ネガティブな感情」が出てきた時に落ち込んだり、逆に攻撃的になって人や物に当たったりしたことはないでしょうか？

「よく出てくる感情」が見えてきたら、その感情への対処もしやすくなってきます。

自分はディーキャリアの訓練で思考系のケーススタディを繰り返すことで、「不満」、「不快」、「不安」、「焦り」、「悲しみ」といった感情がよく出てくることに気付け、「ネガティブな状況」に遭遇した時の対処の仕方や、過度に怒ったり落ち込んだりしないような考え方を身に付けることができました。「ネガティブな感情」に振り回されることなく、「気楽に生きていくために」、一度ディーキャリアの訓練を体験して「感情の振り返り」をしてみてはいかがでしょうか？