【訓練生の記事】私のストレス解消法、教えます！

こんにちは、ワークスキルコースの訓練生です。

今回は、「ストレスコーピング」についてお話いたします。

皆さんは、ストレスを解消する時どのように解消していますか？

千差万別でいろいろな解消法があると思いますが、今回は私の

ストレス解消法をご紹介します。

まず、自分にとってどのようなことでストレスになるのか(自己理解)を知り、できるだけストレスの発生を未然に防ぎます。

しかし、全てを防ぐことは不可能です。

そこで、ストレスを感じる出来事があった後は一人になる時間を必ず作っています。

業務中は休憩時間に外を散歩したり、インターネットで好きな動画を視聴して

気分転換をしています。

また休日には、10㎞ほど自転車に乗り運動をしたり、家族や知人に話を聞いてもらったりしています。

ストレスを解消する方法は、一人ひとり違います。

自分に合った方法を見つけるのは非常に難しいですが、徐々にいろいろなことを試して、

日々の生活を少しでも快適にしましょう。

ディーキャリアでは、ひとりひとりの配慮事項に合わせて電話応対やExcelやPowerPointを使ったパソコン訓練、報連相や人との関わり方等のコミュニケーションの取り方の訓練をおこなっています。

興味のある方は是非、ご連絡ください。

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