【訓練生の記事】大型連休の過ごし方について

こんにちは！ワークスキルコースの訓練生です。

私の大型連休の過ごし方についてお話したいと思います。

大型連休というとどこに行こうかなとわくわくドキドキすると思いますが楽しむためにも体が資本。

なので私がまず休日におこなっているセルフケアをお伝えいたします。

まず起床時間。体内時計を乱さないために「平日の起床時間から２時間以内に起きる」ようにしています。また、体内時計のずれを直すために「起床したらまずカーテンを開けて日光を浴びる」ようにしています。

次に食生活。できるだけおうちでも外食でも主食（炭水化物）だけではなく「タンパク質とお野菜」も食べるようにしています。

最後に年末年始の過ごし方をお伝えします。

まずお家でごろごろするのが好きなのでごろごろします。

次にとてもしたくないのですがお掃除得意な方は凄いなと思いながら大掃除をしていつもぎりぎりに鏡餅を飾ります。

野鳥が好きなので外に出て野鳥を探しにお出かけしながら年末年始を過ごしたいと思います。

ちなみにディーキャリアではセルフケアチェックをアプリでおこなっています。午前と午後入力することで自分の心身の調子を把握しています。

このように記録を残し生活改善をはかっています。

よいお年をお迎えください。

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