【訓練生の記事】一石三鳥？！　四鳥？！

みなさん、こんにちは。ライフスキルコースの訓練生です。

桜が葉桜になっていき4月も終わりに近づくなか、春日和が続き日によっては初夏のような日も出てくる季節となってきました。

みなさんは気分転換なにされてますか？

今回は、みなさんに私の気分転換を共有したくブログを書かせていただきます(⌒∇⌒)

私はよく部屋の物や洋服を断捨離して、部屋も心もスッキリさせます。

少しモヤモヤすることがあったり、部屋で過ごしていて家具の配置に飽きてきたり、季節の変わり目などに思い切って断捨離をして気分を爽快に♪

昔、どこかで「部屋の汚れは心の汚れ」と聞いたことがあり、試したところ効果があったことをきっかけに始めました。

部屋が汚いときの場合、理由も無くイライラししてしまったり、散らかっているものに目がいき集中できなかったりと心に余裕がありませんでした。

自分の部屋なのに落ち着かず、趣味である好きなゲームをしていてもどこか満足していなかったです。

そこで、さきほど書いた「部屋の汚れは心の汚れ」を思い出し・・・

1年以上触っていない物や箱に詰められたままの福袋の中身など要らない物と半年以上は着ていない服は捨て、部屋中の窓を開けて掃除機をかけクイックルパーをして綺麗にしていきました。

休憩を挟みながら時間をかけて自分と向き合う意味でも進めていきました。

終わったときには、綺麗になったことで心も気分もスッキリ！

片付けと掃除の疲労感も気持ちよく満足！

部屋は綺麗！広く感じる！作業効率アップ！集中力もアップ！自分と向き合える！

一石二鳥どころか三鳥も四鳥も！(とてもお得です笑)

同じ空間なのにこんなにも違うんだと実感しました。

部屋という空間は自分にとって安全地帯です。

安定した状態で余裕を持って過ごすことは大切なことです。

今回は気分転換として話題には出しましたが、もしかしたらこれはセルフケアのひとつに入るかもしれません。

ディーキャリアの訓練では、「セルフケア」についての訓練をおこなうことがあります。

なぜ調子を崩してしまっているのか原因を探して対応していきます。

今回では、部屋が汚いことが原因でイライラしてしまう・落ち着かないということで

対応として部屋の掃除をしたことで結果が出ています。

仮に「部屋が汚いこと」が原因ではなかった場合は、他のことに原因があるのではないかと次を探していき、トライアンドエラーを繰り返していきます。 セルフケアやトライアンドエラーを重ねることで、自分の機嫌や調子を上手くコントロールできるようになり、ディーキャリアでの環境でも自ら対応していくことできるようになりました。

この記事をご覧のみなさんも季節や環境の変わり目を機に良かったら

気分転換に部屋を綺麗にしてみるのはいかがでしょうか(^^)/☆

ディーキャリアでは、月に2回ほど土曜開所の日があり訓練内容とは別に趣味の共有などをおこなっています。訓練だけではなく、気分転換や趣味の共有をおこない、視野を広げています。働くために訓練を受けつつ、自分にないものを知れるチャンスです☆★ 少しでも気になった方は、ディーキャリアへの見学・体験をお待ちしております！！

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◆ディーキャリア大宮第一オフィスは「大人の発達障害」の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。

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