脳活のすすめ【訓練生の記事】

皆さんこんにちは。

ディーキャリア大宮第一オフィス、ワークスキルコースのKです。

私は、一般事務職に就職することを目標に、日々訓練に取り組んでいます。

今日は私が、脳活としておこなっている習慣について、ご紹介いたします。

私がおこなっている習慣とは、ずばりランニングです。皆さんは、ランニングに限らず体を動かしていますか？

ランニングやウォーキングなどの適度な運動を継続的におこなうことにより、自分の脳に幸せなご褒美がもらえます。

　幸せなご褒美とはずばり、神経伝達物質（ドーパミンやノルアドレナリン）です。

　継続的な運動が、神経伝達物質を増加させ、脳の前頭前野を刺激し、作動記憶の改善、情報処理能力の向上、注意力の散漫を抑えてくれます。

　また、ランニングやウォーキング等の適度な運動は、ADHD（注意欠陥多動性障害）の特性を抑え、うつ病等の二次障害のリスクを防止する役目もあります。実際に、欧米などでは、治療法として、投薬治療よりもランニングやウォーキングなどを勧められるケースも珍しくありません。

　皆さんどうですか？　体を動かし続けるだけで、こんなにも恩恵をもらえるなら、今すぐ運動靴の紐を結び、外に出かけてみましょう♪

　悩み事は、走って解決♪

　とまではいかないですが（汗）、みなさん、自分のペースで体を動かし、脳活及び体調管理に努めていきましょう。

まずは気軽に見学・体験からお待ちしています！

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◆ディーキャリア大宮第一オフィスは「大人の発達障害」の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。

就職に向けての訓練や、就職活動の支援をおこなっておりますので、

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