リフレーミングチャレンジ！
こんにちは！ディーキャリア大宮オフィスの片山です。
私は普段、ライフスキルコースを担当しています。
コミュニケーションスキルや思考姿勢考え方などさまざまな訓練を日々おこなっていますが、その中の一つ、リフレーミングについて紹介します。
リフレーミングというのは簡単に言えば捉え直すということです。
自分が元々持っているフレーム(枠組み)から視点を変えて見ることです。
発達障害の特性としてネガティブな情動がでやすいため、自分がどのようなフレームをよく使って物事を捉えるのかを知っておくことは大事です。
また、こちらも特性として他者の視点に立ちにくく、柔軟な問題解決がしずらいことがあるため、自分が普段使っていないフレームを意識的に使えるようになることも大切です。
そんなリフレーミングの訓練ではリフレーミングチャレンジというのをやることがあります。
リフレーミングチャレンジとは、否定的なイメージな表現を肯定的な表現にしてみよう！というものです。
では実際にやってみませんか？
- 怒りっぽい
- 余裕がない
- 自信がない
上記のワードを肯定的な表現にしてみてください♪
できましたか？
先日ディーキャリアでの訓練でも同じことをやりました。
その際に利用者が出してくれたワードを紹介します。
- 怒りっぽい⇒情熱がある
- 余裕がない⇒一生懸命
- 自信がない⇒謙虚
捉え方によってイメージが全然違いますよね♪
リフレーミングの訓練ではもっと掘り下げてどんな捉え方の癖があるのか、捉え方を直すためにどんな視点が必要なのかなどをお伝えしています。
リフレーミング、気になられた方は是非、見学、体験お待ちしておりますので、お気軽にご連絡お待ちしています。
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◆ディーキャリア大宮第一オフィスは「大人の発達障害」の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。
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