【訓練生の記事】 最近始めたセルフケア方法
こんにちは。
ディーキャリア大宮第一オフィスで、ワークスキルコースに在籍している訓練生のOです。
今回は私が最近はじめたセルフケアについてお伝えします。
みなさんはセルフケアとしてどんなことをしていますか❓❓❓
好きな音楽🎵を聴いたり、YouTubeを観たりと人それぞれいろいろな方法を取り入れてらっしゃることと思います。
私も音楽やYouTubeでのセルフケアをしているのですが、
ほかにも最近取り入れるようになった方法があるので、
このブログで紹介をさせていただければと思います。
その取り入れたものとは…
「瞑想」 と 「リンパのマッサージ」です。
もしかしたら、どちらも難しそうと思う方もいるかもしれません。
実際、私も最初は理解するのが大変でしたし、
今自分がやっている瞑想が深呼吸の延長のようなもので、
人様に「瞑想するようにしています」といえるものかどうかわかりません。
ただ、瞑想をするようになったきっかけというのは
「セルフケアとしておこなっている深呼吸で充分に気持ちを落ち着かせきることができていない」と気づいたことでした。
そこで、前から気になっていた「瞑想」について、
YouTubeで動画をあさってみることにしました。
すると、なんとなく自分の生活に取り入れられるやり方を見つけられ、
実際に目の前にある困りごとを客観的に、かつ、落ち着いて向き合えるようになってきました。
また、リンパマッサージも同様で人様に言えるほどちゃんとマッサージができていて、うまいことリンパを流せているのかはわかりません。
でも、これまたYouTubeで紹介されていたマッサージ方法のいくつかを試してみると
中には楽になることができるものがありました。
そのため、こういうことがわかって以降、
たまにYouTubeで動画を探すようにしています。
瞑想についてもリンパマッサージについても、
YouTubeの動画の中には、難しくてわからないものや自分には大変でできないものはたくさんあります。
しかし、中には「いけそう」と思えるものもあるわけでして、
それについては試すようにしています。
大切なのはちゃんとセルフケアをしようと常日頃、取り組むこと、
そして、自分に合うものを手間をかけて探していくことだと思います。
自分が困っていることはだいたい他の人も困っているもので、
そういうものはだいたいネット上に挙がっています。
不注意一瞬、怪我一生といいますが、その逆も然りです。
間違ったことを言っているサイトやYouTube動画もありはしますが、
いくつか見比べてみて、１度ちょっとだけ頑張ってみて、
何か自分に合うものに出会えれば、日々の生活が楽にできます。
私はそれが「瞑想」と「リンパマッサージ」でした。
興味があるかたは、ぜひYouTubeをあさってみてください。
それではまた次のブログでお会いしましょう。
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