【職員】夏バテ注意報☀

みなさんこんにちは。

暑い日が続いていますが夏バテになっていませんか？

夏バテとは

夏の暑さによって起きる体調不良の総称のことです。

暑い屋外と涼しい屋内での温度差を繰り返し感じると、

私たちの「自律神経」の働きに影響が出ることがあります。

自律神経の働きが乱れることで倦怠感や食欲不振などの症状に繋がります。

最近では夏バテ以外に以下のようなものもあるそうです。

・冷房バテ

暑い日にはかかせない冷房ですが、体を冷やしすぎたり室内外の気温差で体が疲れてしまうことを「冷房バテ」「冷房病」と呼ぶこともあります。

★体を冷やしすぎないように冷房の温度設定には注意しましょう

★十分な睡眠をとって体を休めることも大切です

・食冷えバテ

胃腸が冷えすぎることで機能が低下し、胃もたれや下痢が起こることがあります。

冷房の効いた部屋で過ごし冷たい食べ物ばかり食べていると体を冷やしすぎる原因になります。

★キンキンに冷えた飲み物やアイスクリームの取りすぎは控えましょう

★胃腸に負担の少ない常温の飲み物や温かい食べ物も取り入れましょう

熱中症対策として体を冷やすことも大切ですが

冷やしすぎにも気を付けて夏を乗り切りましょう！

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