【職員】アンガーマネジメント-怒りの管理- とは？
みなさんこんにちは。
大宮オフィスのブログをご覧いただきありがとうございます。
こんな経験はありませんか？
・怒りに任せて手が出てしまった
・怒りが沸いた瞬間に咄嗟に物を投げつけて壊してしまった
・売り言葉に買い言葉で喧嘩した後「なんであんなことを言ってしまったんだろう」
・疲れるから怒りたくないのに…
・問題について冷静に話し合うつもりだったのに、いつの間にか険悪な雰囲気に…
本日はそういった怒りの感情をコントロールするための技術
「アンガーマネジメント」について少し書いていこうと思います。
ではなぜ「アンガーマネジメント」が重要なのかについて
少し書いてみようと思います。
犬や猫などの動物であれば
怒って相手を攻撃する事で身を守れたり、
テリトリーを守る事ができたり、
それで良いのですが、人間はもう少し複雑です。
怒りに任せて攻撃をしてしまうと社会生活に支障が出てしまいます。
上司や部下との関係性においてもそうですし、
友人関係、パートナーとの関係などなど。
ただし怒りの感情自体は、時には身を守る手段になったり、
モチベーションになったりと人生において役に立つことも多く、
一概に悪い感情ではありません。
そのため人間関係を円滑に築けるように、
時には人生の役に立てられるように
怒りを”コントロール”することが重要になります。
この怒りをコントロールするための考え方や技術が
「アンガーマネジメント」ということです。
ということで、
本日は「アンガーマネジメント」とはどういったものなのか？
ということについて書いてみました。
「アンガーマネジメント」については他にも
「怒りの感情が発生する仕組み」や「具体的なコントロール方法」など
沢山書くことはできるのですが、
少し長くなってしまいそうなので、今回はここまでにします。
また次回以降機会があれば書いてみようと思います。
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