就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

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大宮オフィス

【職員】お悩み相談室：眠れない！

こんにちは。ディーキャリア大宮オフィスの先崎です。

突然ですが、皆さんは毎日何時間寝ていますか？

日本人の平均睡眠時間は約7時間程度と言われています。

人によって少ないなと思う方もいれば多いと感じる方もいるかもしれませんね。

ちなみに私は毎日11時ごろに布団に入り、1時間後の0時くらいに眠りにつきます。

起きるのは朝7時ごろなので、毎日7時間くらいの睡眠時間です。

 

人それぞれちょうどいい睡眠時間というのは違っています。

3時間睡眠でもバリバリ元気に活動できる人もいれば

10時間は寝ないと体調を崩してしまうという方もいるかもしれません。

大切なのは【自身の活動に支障が出ない睡眠習慣を知っておき、実践すること】です。

 

睡眠というのは、日々を元気に過ごすための基本となるものの一つです。

仕事や勉強などの日中の活動で「上手くいかないな…」と感じていることの原因が

睡眠の調子が悪いからだった！なんてこともあります。

 

睡眠を整える方法については、本やネットなどにも様々な情報があります。

人によって合う合わないもあるので、すぐに問題を解決するのはなかなか難しいですが

良さそうなものを見つけたら実践してみてはいかかでしょうか。

 

自分に合った方法が見つからない！実践してもうまくいかない！という方は

ぜひ当事業所の職員へ相談してみてください！

 

 

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◆ディーキャリア大宮第一オフィスは「大人の発達障害」の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。

就職に向けての訓練や、就職活動の支援を行っておりますので、ご不明点や気になる事なんでもお気軽にお問合せください。

 

【ディーキャリア大宮第一オフィス】

埼玉県さいたま市中央区上落合8-15-3　三進ビル3階

💌Email：omiya@dd-career.com

☎️TEL：048-749-1758

🏠URL：ホームページ

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  117. 【訓練生】今将来に向けて就職を考えている方へ

  118. 【職員】大宮オフィスの職員紹介②

  119. 【訓練生】就職しました！

  120. 【職員】見学・体験 随時受け付けております！

  121. 【訓練生】ライフスキルコースの一日を紹介します。

  122. 【職員】問題の季節がやってきた…

  123. 【職員】大宮オフィスの職員紹介①

  124. 【職員】Webページを新しくしました！

  125. 企業の求める人材像

  126. 人前に立って話すことの練習

  127. 雪の日に☃

  128. オフィス内で便利に買い物🛒

  129. 来年も宜しくお願い致します。

  130. 今更ですが、自己紹介します！

  131. 給茶機あり〼

  132. 現場の経験

  133. コミュニケーションの場

  134. 就労移行支援事業所でのゲームを使った訓練（e-スポーツ導入事例）

  135. 自信はつけられる

  136. 趣味会

  137. 職員紹介（Yさん）

  138. なにがすき❓

  139. 祝！内定＆卒業

  140. コミュニケーション

  141. 訓練にeSportsを導入しました

  142. 楽しくコミュニケーション

  143. 問題解決✨

  144. 雨

  145. coming soon…🎮🤾‍♂️

  146. 未来設計

  147. 利用者さんにインタビュー

  148. ドリンク完備♪

  149. 土曜開所　ＧＡＴＢ

  150. オフィス内コンビニがあります！

  151. 【電話応対のポイント！】

  152. 委託訓練

  153. どうもはじめまして♪

  154. ワードウルフ

  155. 【企業実習2】

  156. 定着支援始めました。

  157. みなさん眠れていますか❓

  158. 企業実習

  159. ＜ケース＞アサーティブコミュニケーション

  160. 開所４年目❗

  161. オフィスコンビニOPEN🌼

  162. ｗｅｂ会議で気をつけることは？

  163. 月曜の朝は

  164. 人間関係でお困りの方

  165. ディーキャリア大宮の掃除style

  166. ワークスキルコースのこと

  167. 祝！　就職決定！

  168. 心機一転

  169. 大発表会

  170. 卒業💐

  171. Ｍさんの定着面談

  172. 体験者2名

  173. 新年の抱負！

  174. 大宮オフィス会議⭐️

  175. 凸ディーキャリア大宮第一オフィス凹

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