2022年04月18日

【職員】お悩み相談室：眠れない！

こんにちは。ディーキャリア大宮オフィスの先崎です。

突然ですが、皆さんは毎日何時間寝ていますか？

日本人の平均睡眠時間は約7時間程度と言われています。

人によって少ないなと思う方もいれば多いと感じる方もいるかもしれませんね。

ちなみに私は毎日11時ごろに布団に入り、1時間後の0時くらいに眠りにつきます。

起きるのは朝7時ごろなので、毎日7時間くらいの睡眠時間です。

人それぞれちょうどいい睡眠時間というのは違っています。

3時間睡眠でもバリバリ元気に活動できる人もいれば

10時間は寝ないと体調を崩してしまうという方もいるかもしれません。

大切なのは【自身の活動に支障が出ない睡眠習慣を知っておき、実践すること】です。

睡眠というのは、日々を元気に過ごすための基本となるものの一つです。

仕事や勉強などの日中の活動で「上手くいかないな…」と感じていることの原因が

睡眠の調子が悪いからだった！なんてこともあります。

睡眠を整える方法については、本やネットなどにも様々な情報があります。

人によって合う合わないもあるので、すぐに問題を解決するのはなかなか難しいですが

良さそうなものを見つけたら実践してみてはいかかでしょうか。

自分に合った方法が見つからない！実践してもうまくいかない！という方は

ぜひ当事業所の職員へ相談してみてください！

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◆ディーキャリア大宮第一オフィスは「大人の発達障害」の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。

就職に向けての訓練や、就職活動の支援を行っておりますので、ご不明点や気になる事なんでもお気軽にお問合せください。

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