【訓練生】ナビゲーションブックの実践とおすすめハーブティー

こんにちは！

ディーキャリア大宮第一オフィスのワークスキルコースの訓練生です。

最近は暖かい日と寒い日と寒暖差があってコーディネートに悩みますよね。

ディーキャリアでは自分のナビゲーションブックを作って、

自分の障害特性についての自己対処を実践しています。

ナビゲーションブックを作成するにあたって困ったことは“自分の特性について書くこと”です。

私は自分の困りごとで似ているものがあるのですが、

それをまとめて、分かりやすいように言葉にする事に時間がかかりました。

ワークスキルコースでは毎週木曜日に週報を提出しています。

1週間の間で自分の特性の対処が実践できたのか振り返る作業をし、

本当に配慮がないと仕事や職場に影響が出てしまう事かを

疑似オフィスの業務をしながら必要な対処、不要な対処を検証し、訓練をしています。

約３ヶ月ワークスキルコースで実践をしていますが、

自己対処で解決することが増えて、配慮してもらうことが減りました。

私にとって大きな一歩を踏み出せたのかなと思います。

私はHSP気質（感受性が高く、敏感で気にしやすい）があって、

ずっと苦しんでいましたが、ディーキャリアに来てから対処ができるようになりました。

その対処法の一つがハーブティーやコーヒーなどのドリンクを飲むことです。

通所後すぐドリンクを淹れて業務に取り組むようにしています。

緊張している時、不安な時、気持ちを落ち着かせたい時に飲むと、

大体10分程で気持ちが和らぎ、リラックスできます。

では、私のおすすめハーブティーを２つ紹介したいと思います。

カモミールティーと白桃烏龍茶です。

カモミールティーはノンカフェインで

寝る前に飲むとぐっすり眠ることができます。

また不安からのストレスをリラックスへと導く効果もあります。

＊不安定な時やリラックスしたい時に飲んでいます

白桃烏龍茶は上品で甘い、みずみずしい桃の香りがする台湾烏龍茶です。

透き通るような翡翠色で渋みがなく爽やかでほのかに甘くすっきりとした味です。

＊心身ともに癒されるので、家でゆっくりしたい時に飲んでいます。

皆さんもぜひ、ハーブティーでリラックスしてみてくださいね。

さて、最後になりますが、先週末は桜の見ごろでしたが皆さんはお花見されましたか？

私はお花見しに幸手の権現堂公園に行ってきました！

桜はすごく心が癒されますよね！

お出掛けは私のストレスコーピング（ストレス対処）の一つです。

ディーキャリアでは、

同じような悩みや障害特性を持った方が一緒に前向きに頑張っています。

職員さんは些細な事でも一緒に対策を考えてくれて、支えてくれます。

悩みを抱えている方は相談してみるのも一つの手段です。

少しでも気になった方は下記にご連絡下さい！！

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◆ディーキャリア大宮第一オフィスは「大人の発達障害」の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。

就職に向けての訓練や、就職活動の支援を行っておりますので、ご不明点や気になる事なんでもお気軽にお問合せください。

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