2022年04月01日

【訓練生】リフレーミングっど・ディーキャリア

みなさん、こんにちは！

ディーキャリア大宮第一オフィスの訓練生kです！

本日は4月1日！

多くの人にとって新生活がスタートする日ですね！

新しい学校での学びが始まる人もいれば、新しい職場での仕事が始まる人もいるでしょう！

皆さんは何が始まりましたか！？

僕は何も始まっていないです。

職を失ったショックで食が通らない日々も2年目突入。

あはは、あはは。はぁ……。自分はもうダメだ……。

おっ、失礼致しました。メンがヘラってきたようです。

こういうときこそ、ディーキャリアで学んだリフレーミングを活用しましょう。

リフレーミングとは

“物事を見る枠組みを外して、違う枠組みから見ること”です。

たとえば、目の前に水が半分入ったコップがあるとしましょう。

『半分しか入っていない』というネガティブな捉え方をすると、焦燥や不安が生まれます。

でも『半分も入っている』というポジティブな捉え方をすれば、安心や満足といった気持ちから心に余裕が生まれます。

このように、意図的に捉え方を選択することで、気持ちを変えていくことがリフレーミングです。

さて、実践してみましょう。

『僕は何も始まってないです。職を失ったショックで食が通らない日々も2年目突入。

あはは、あはは。はぁ……。自分はもうダメだ……。』

↓

『休養を始めてから1年しか経っていない。まだまだこれからだ！』

いかがでしょう？内容は変わりませんが、リフレーミング後の方が前向きな印象の文章になりましたね。はい、元気になりました！

布団を抜けろ！シャワーを浴びろ！飯食え、服着ろ、扉を開けろ！さぁ、ディーキャリアに通所だ！！！

この勢いで、久しぶりに実家へメールを送りました。

「就職決まったよ」

エイプリルフールの冗談です🤭

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◆ディーキャリア大宮第一オフィスは「大人の発達障害」の方を中心にした「就労移行支援事業所」です。

就職に向けての訓練や、就職活動の支援を行っておりますので、ご不明点や気になる事なんでもお気軽にお問合せください。

【ディーキャリア大宮第一オフィス】

埼玉県さいたま市中央区上落合8-15-3　三進ビル3階

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