【訓練生】急な予定変更やアクシデントによるパニックへの対応
こんにちは。
ディーキャリア大宮第一オフィスの訓練生です。
本日は、前回の記事「ライフスキルコースの一日を紹介します。」の写真に写っていた付箋を、
私がどのように使っているかをお話しします。
これは、自分がやりたいことをメモするのに使っています。
毎月渡されるプログラム表の左上に貼り付けておき、
その用事が済んだらはがしています。
ディーキャリアに通い始めてから、取り組むべき課題や手続きが増えていきました。
私は、提出期限が決まっている課題や申請など重要なことにかかりきりで、
プリントを整理する、替えの薬を用意するなど、
自分の身の回りの用意ややりたいことは忘れがちでした。
快適に日常を過ごすためにも、これらを忘れずにこなした方がよいと思い、
何かやるべき事リストやノートを作るべきか考えていました。
そんな時に貰い物の付箋がたくさんたまっていることに気づき、
これにメモをしておく方法を思いつきました。
これならちょっとした用事も気軽に書き込めるし、
用事が終わった後にはがして捨てることができるので何が終わったことなのか分かりやすいです。
この付箋メモをしてから小さな用意も忘れないようになり、
より快適に日常を過ごせるようになりました。
後に自己理解を深めていくうちに気づいたことなのですが、
私の障害特性の一つに、
「急な予定変更やアクシデントが起こるとパニックになる。」と言うものがありました。
それはうっかり忘れ物をしてしまったときも同じで、
忘れてしまったことにひどく動揺して、声が出なくなったり、
その場から動けず固まってしまうのです。
小さな忘れ物を防ぐために始めた付箋メモは、
こうしたパニックを防ぐ対策にもなっていたのです。
この付箋メモは、最初から障害特性への対策として始めたものではありませんでしたが、
結果的には、私が長年悩んでいたパニックへの対策に一役買うことになりました。
自分では小さなことだと思っていることも、きちんと向き合って解決していくと、
大きなアクシデントの対策に繋がることを実感できたのです。
もちろん日ごろから忘れ物が多くて困ってらっしゃる方にも、
この付箋メモが忘れ物対策の参考になれば嬉しいです。
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