「”戻る”復職ではなく、”続けられる復職”を目指す”」「自分らしく働くを叶える”」をテーマに、トレーニングをおこなっています。

復職に必要な準備とは？

「体調を崩さない」「落ち込まない」「強くなる」ではない。

復職を目指していると、

• もう二度と体調を崩してはいけない
• 落ち込まない自分にならなければいけない
• もっと強い人間にならなければいけない

そんなふうに考えてしまうことがあります。

しかし実際には、どれも現実的ではありません。

人は誰でも体調を崩します。
落ち込むこともあります。
苦手な人や苦手な仕事に出会えば、心が揺れることもあります。

復職に必要なのは、「崩れない自分」を作ることではありません。

復職で大切なのは「立て直せる自分」を作ること

仕事をしていれば、

• 疲れる日
• ミスをする日
• 上司や同僚との行き違いがある日
• やる気が出ない日
• うまくいかない日

は必ずあります。

大切なのは、そのような時に「どうやって元の状態に戻るか」を知っていることです。

例えば、

• 睡眠時間が短くなってきたら早めに対策する
• イライラが増えてきたら休息を取る
• 一人で抱え込まず相談する
• 業務量が増えたら調整を依頼する

こうした行動が取れる人は、多少調子を崩しても大きな不調に発展しにくくなります。

「回復力」は筋力のようなもの

復職支援の現場では、「もう絶対に休職したくない」という言葉をよく耳にします。

その気持ちは自然なものです。しかし、目指すべきなのは「絶対に不調にならないこと」ではなく、

「不調になっても早く気づき、早く対処できること」です。

仕事を続けていく上では、強さよりも回復方法や、気持ちの切り替えの仕方を知っていることの方が、役に立つ場面が多くあります。

ディーキャリア大分オフィスのリワークプログラムでは次のようなことを行っています。

① 不調のサインが分かる？

→「自分が疲れている時に現れるサインが把握できる」トレーニング。

② 気持ちを切り替える方法や、自分に合った回復方法を持っている？

→自分に合った 気持ちを切り替える方法や、回復方法がわかるワーク。

③ SOSを出せる？

→１人で耐え続けるのではなく、周囲に相談できるようになるため、

・SOSを出す場面が分かる

・誰に、どんなふうに相談するかを整理

・実践トレーニング

まとめ

復職に必要なのは、

「体調を崩さないこと」でも
「落ち込まないこと」でも
「強い人になること」でもありません。

大切なのは、

「崩れた時に気づけること」
「立て直す方法、切り替える方法を持っていること」
「必要な時に助けを求められること」

です。

「働く自分を守り、持続可能な働き方を支えてくれる準備」を、一緒にしていきませんか？

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