2026年05月22日

「復職どうしよう…不安」～まだ答えが出ていないあなたへ～

休職期間が長くなってくると、少しずつ「これから」のことを考える時間が増えてきます。

このまま復職して大丈夫かな…
また同じことにならないかな…
転職した方がいいのかな…
でも今すぐ決めきれない…
体調は前より良くなったけど、自信はない…
休職期間が残りすくなくなってきた…、何をしたらいいんだろう…
体調は回復してきたけど、準備はこれでいいのか…わからない

ディーキャリア大分オフィスのリワークプログラムは、このような不安に、「自分らしく働くことを叶える」プログラムを提供し、少しづつ安心につないでいきます。

「元気になること」と「働き続けられること」は少し違う

休職中は、まず“休むこと”が大切になります。眠れるようになる。生活リズムを整える。
安心して過ごせる時間を増やす。それだけでも、とても大きな回復です。

ただ、復職が近づいてくると必要になるのは、「どう働いていくか」を考えることです。

頑張りすぎる前に気づけるか
一人で抱え込みすぎないか
SOSを出せるか
“大丈夫です”を無理に言っていないか
できないことをできないと正直に伝えられるか

こうした部分を少しずつ整理していくことで、“戻った後”の安心につながっていきます。

「復職」か「転職」か、今すぐ決めなくてもいい

リワークプログラムを利用中の方の中には、「復職したい気持ちもある」「でも、戻るのが怖い」「転職も頭をよぎる」という方も多くいます。

だからこそ、最初から無理に答えを出さなくてもよいし、途中で変わっても構いません。大切なのは、“どちらを選んでも、自分らしく働き続けられる準備”をしていくことです。

私たちが大切にしているのは「復職後」

令和4年～現在までのリワークプログラムの訓練終了された方のうち、

復職の方は、定着率：約96％
転職の方でも、定着率：約83％

という結果となっています。

私たちが大切にしているのは、「戻れたかどうか」「転職できたかどうか」だけではありません。

復職後、あるいは転職後

無理をしすぎず
一人で抱え込みすぎず
ストレスをため込まず
働き続けられているか
落ち込みから気持ちの切り替えができたり、
体調が崩れたときでも回復できる

という部分です。

休職中に大切なのは「不安をゼロにすること」ではない

「不安がゼロになったら復職できる」そう思っている方も多いですが、“不安があるまま進む”ことも少なくありません。だからこそ必要なのは、「不安があっても対処しながら、仕事を続けることができる準備」です。たとえば…

思考の傾向や行動パターンを知り、疲れない考え方や行動を取り入れてみる
疲れたり、体調やメンタルの不調から回復できる
自分の苦手や行動パターン、考え方の傾向を知って、対策をたてておく　　など

こうした積み重ねた準備が、「なんとかやれそうかも」という感覚につながっていきます。

迷っている今も、前に進んでいます

復職するかどうか…、まだ答えが定まっていなくても大丈夫です。迷っているということは、「次は無理を繰り返したくない」と、真剣に考えているということ。焦って結論を出すよりも、“これからどう働いていきたいか”を、一緒に整理していくことが大切です。「自分らしく働くこと」について、一緒に準備していけたらと思います。

見学や個別相談では、
今後の働き方について一緒に整理することもできますので、
お気軽にお問い合わせください。

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