2026年02月09日

発達障害のある方の就労準備は「自己理解」から｜ライフスキルコースとは

「働きたい気持ちはあるけれど、なぜうまくいかないのかわからない」
「面接で同じ失敗を繰り返してしまう」
「自分の特性や対処法がわからず、不安だけが増えている」

発達障害のある方の多くが、こうした悩みを抱えています。

ディーキャリア町田オフィスのライフスキルコースでは、就職活動の前段階として
「自分を知ること」「自己理解を深めること」「自分に合った対処方法を見つけること」に力を入れています。

この記事では、就労移行支援事業所ディーキャリア町田オフィスのライフスキルコースで大切にしている考え方とその具体的な内容を、日々サポートを行っている支援員がご紹介します。

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ディーキャリア町田オフィスは、東京都町田市でASDやADHDなどの発達障害や精神障害のある方に向けた、就労のために必要な自己理解を深めるディスカッションや模擬業務などの訓練をおこなっています。

「なりたい姿の実現」へ向けて日々取り組んでいます。
ご興味を持っていただいた方は、お気軽に見学・体験をご利用ください。

就労がうまくいかない理由は「努力不足」ではありません

就職がうまくいかないと、「自分の努力が足りないのでは」「社会に向いていないのでは」と自分を責めてしまう方も少なくありません。

しかし実際には、自分の特性を知らないまま頑張り続けていることが原因になっているケースが多くあります。
　・何が苦手で、なぜ疲れてしまうのか
　・どんな場面でミスが起こりやすいのか
　・どんな工夫があれば安定できるのか
これらが整理されないままでは、同じつまずきを繰り返してしまうことがあります。

ディーキャリアのライフスキルコースが大切にしていること

ディーキャリアのライフスキルコースでは、「就職すること」そのものよりも、就職後も安定して働き続けるための土台づくりを重視しています。
その中心となるのが、次の3つです。

① 自分を知る（自己理解）

まず取り組むのは、「自分を知ること」です。

得意なこと・苦手なこと
ストレスを感じやすい場面
無意識に頑張りすぎてしまうクセ
周囲から誤解されやすい行動パターン

ワークや振り返りを通して、
「なぜつらくなるのか」「なぜ失敗しやすいのか」を言語化していきます。
原因がわかるだけで、不安は大きく減ります

② 自己理解を深める（特性の整理）

次に行うのは、発達障害の特性を「診断名」ではなく「自分の場合はどうか」という視点で整理することです。同じASDでも困りごとは人それぞれ。ADHDの特性も強さや現れ方は違う。ディーキャリアでは、「一般論」ではなくその人自身の特性に焦点を当てます。

これにより、向いていない環境・無理をしやすい働き方・反対に力を発揮しやすい条件などが見えてきます。

③ 自己対処方法を見つける

自己理解の次に重要なのが、自己対処方法（セルフマネジメント）です。
疲れたときの立て直し方やミスが起きそうなときの予防策、不安が強い日の対処、人間関係で困ったときの距離の取り方など「我慢する」「気合で乗り切る」のではなく、自分に合った現実的な対処方法を一緒に見つけていく時間を大事にしています。

ライフスキルコースは「働く前の準備期間」

ライフスキルコースは、「まだ就職のイメージが持てない」「まずは生活を安定させたい」という方にも向いています。

通所リズムを整える
体調管理や感情コントロールを学ぶ
人との関わりに少しずつ慣れる

焦らず、自分のペースで準備できることが特徴です。

自己理解が深まると、選択が変わる

自己理解が進むと、応募する仕事の選び方や面接での伝え方、配慮事項の整理などが変わってきます。

「なんとなく応募する」という状況から、「自分に合う理由が説明できる応募」へと変化。これは、就職後の定着にも大きく影響します。

まとめ｜自分を知ることが、働く第一歩

就労準備の土台は「自己理解」
ディーキャリア町田オフィスのライフスキルコースは、自分を知り、対処方法を身につけることに特化し、無理をしない働き方を一緒に考える場所です。

もし今、
「働きたいけれど自信がない」
「同じ失敗を繰り返している」
と感じているなら、まずは自己理解から始めてみませんか？

ディーキャリア町田オフィスでは、
ライフスキルコースの見学・体験を随時受け付けています。
「就職の前に、まずは自分を知りたい」
そんな方も、お気軽にご相談ください。

見学の流れについてディーキャリア町田オフィスをご紹介