猛暑対策！「早めの水分補給とは」ご存じですか？ディーキャリア町田オフィス
今年の夏は暑いですね～
皆様、どのように猛暑をお過ごしでいらっしゃりますか？
はじめまして。
就労移行支援事業所のディーキャリア町田オフィスです！
私たちディーキャリア町田オフィスでは、ASDやADHDなどの発達障害や精神障害のある方に向けた、就労のために必要な自己理解を深めるディスカッションや模擬業務などの訓練をおこなっています。
東京都町田市にある就労移行支援事業所ですが、近隣の神奈川県相模原市や川崎市の方も通所されています。
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「なりたい姿の実現」へ向けて日々取り組んでいます。
ご興味を持っていただいた方は、お気軽に見学・体験をご利用ください。
早めの水分補給とは
ディーキャリア町田オフィスには、医療従事者の作業療法士が在籍しており、 体調不良の際のワンポイントアドバイスなどを 朝の3分間スピーチでお伝えさせていただくことがあります。
暑さを感じたら、早めの水分補給が良いと言われていますが、
・どの段階で
・どの程度
・何を飲んだらいいのか
などについてもお話しさせていただくことがあります。
今回は、そこでお話しした一部を記事にしました。
よろしければ最後までお読みいただけると嬉しいです。
水分補給はどの段階でするのがいいの？
「のどが渇いた」と感じた時には、すでに脱水傾向になっていることがあります。
基本的には『適宜、水分を口にする』というのがよいと言われています。
何を飲んだらいいのか？
夏の水分補給と言えばビール！なんて方もいらっしゃるかもしれませんが、 お酒には利尿作用があるため水分補給という意味ではあまりお勧めできません。
スポーツ飲料を勧められることもありますが、塩分や糖分が多く含まれているため 運動や汗をかく機会が少ない方の場合は、摂取過多になり逆効果になることもあります。
では何がおススメであるのかというと、麦茶やノンカフェインの飲料水が よいかと思います。
何を飲むといいのかと考えるよりも、 早い段階で飲んでおくということが重要です。
どの程度飲めばいいのか？
室内で過ごしている場合でも、1時間に1回は水分補給を 心がけることをお勧めしています。
成人の場合は、1日トータルで2リットルを目安に水分摂取することが推奨されています。
「2リットルも！？」 と驚かれるかもしれませんが、 朝起きて コップ1杯（200㎖）や食事中のスープなども加えての量なので、気が付いた時にすぐ飲めるように手元に水筒やペットボトルを置いておくのがポイントかもしれませんね。
このようなお話を昼休憩などの雑談の中でもおこなっています。
よければディーキャリア町田オフィスに足を運んでみませんか？
ご連絡をお待ちしております！
働く意味を一緒に見つけませんか？
ディーキャリア町田オフィスには、学校を卒業してからの就労経験が一度もない方も通われています。
始めは、「なぜ働くのか？」「働くとは、どういったことなのか？」
就労のイメージが持てずに、学校に通う感覚で利用を開始される方もいます。
ですが不思議なことに、数カ月経つ頃には
「こんな仕事がしたい！」「～の役に立つことがしたい！！」と、就労に対するイメージを言葉で伝えられるようになります。
私たち支援員は、発達障害や精神障害の皆様の就労への歩みをお手伝いさせていただきます。
ご興味を持たれたかたは、随時行っている体験にお越しください。
見学の流れについてディーキャリア町田オフィスをご紹介
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