休日の有効なセルフケア方法【ディーキャリア町田オフィス】
こんにちは！
ディーキャリア町田オフィスです。
休日の過ごし方について考えたことはありますか？
- 休みの日にどのように過ごしたらリフレッシュできるのか分からない
- 夜になって「1日何もしなかった」と後悔する
- 自分に効果のある休み方が分からない
ということはありませんか。
有効な休み方ってナニ？
休日が寝て終わってしまうことは、悪いことではありません。
身体が疲れている時は有効な休み方ですよね。
ですが自分の状態を把握できていないと
有効な休み方がし辛くなります。
身体が疲れているのに1日中歩き回ったらどうなるでしょう。
疲れて集中できない、眠い・・・など
翌日の仕事に影響が出そうではないですか？
休み明けの仕事のパフォーマンスを上げるためにも、現在の自分自身の状態を正確に把握すること。自分にあったリフレッシュ方法やセルフケアを知っておくことは大切です。
ストレスを解消するんじゃなくて「ストレスに強い脳」を作る方法
自分にとっての有効なセルフケアとは
では自分にはどの方法が有効か、どうやって知っていけばよいのか。
なかには自分には思いつかない方法でリフレッシュしている方もいます。
その方々の考えや方法を聞いてみることが、ひとつとして考えられます！
でも、わざわざ「休みの日にどう過ごせば、リフレッシュできますか」と聞く機会ないよ・・・という場合もあるかもしれません。
ディーキャリア町田オフィスでは、グループワークやディスカッションを実施しており、そこでさまざまな意見や考えを知ることができます！
ぜひそういった機会を活用していただければと思います。
見学の流れについてディーキャリア町田オフィスをご紹介【就労移行支援事業所】
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