2025年02月10日

ライフスキル訓練　アンガーマネジメント

こんにちは！
ディーキャリア町田オフィスです。

ライフスキルコースの訓練でアンガーマネジメントを行いました。
今回はどのようなことをするのか？を少しだけお伝えします。

まずアンガーマネジメントとは何か。
怒りの感情とうまく付き合う為のトレーニングです。
怒りという感情は誰しも感じるもの。怒ること自体が悪いわけではありません。
ですが、表出の方法はコントロールする必要があります。

怒りを感じたままに相手にぶつけてしまって後悔・・・
といったように、怒った後に自分が後悔しないように
「どうしてそのように感じたのか」などを上手く伝えられるように
なることを目指していく。
そのために訓練では、自分の思考のクセはどのようなものがありそうか、
どうしたら怒りやネガティブな感情をコントロールできるかを
グループディスカッションやワークを行いながら考えていきます。

ディスカッションを行うことでさまざまな意見や考えを聞くことができ、
考えの幅を広げるきっかけになることもあるかもしれません。

いきなりすぐにコントロールができるようになる！
のはなかなか難しいですが・・
ちょっとずつ進めていきたいですね！