就労移行支援事業所ディーキャリア｜発達障害のある方の「働く」をサポート

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町田オフィス

自律神経とは

こんにちは！
ディーキャリア町田オフィスです。

なんとなく気分が沈む、何をするにも億劫に感じる。
こういった心の不調や
めまいや頭痛、動悸、肩こりなど
身体症状を感じているけど原因が分からない…。
という方はいませんか？

もしかしたら「自律神経の乱れ」かもしれません。
怒りや緊張といった強いストレスに直面すると自律神経が乱れ
心や身体に症状として出る場合があります。

自律神経には、体をアクティブにする「交感神経」
体をリラックスさせる「副交感神経」があります。
どちらかが過剰に優位になるのではなく、
両者のバランスが適切に保たれることが重要とされています。

自律神経は自分でコントロールすることは難しいとされています。
しかしバランスが整うように働きかけることは可能です。
そこで生活習慣を見直してみることも大切です。
そのひとつとして、”朝の過ごし方”も重要になったりします。

起きたら布団の中でストレッチをして、睡眠モードの身体を
起きるモードにスイッチを入れやすくしたり
太陽の光を浴びて体内時計をリセットするなどさまざまです。

自律神経の乱れから生活リズムが安定しない、心身の不調を感じる
という方は、就労移行支援事業所でさまざまな方法やいろいろな方に話を聞き
自身に合う自律神経の整え方を検証し見つけていくのも選択肢のひとつですね。

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ご興味を持たれましたら、お気軽にお問い合わせください。

見学・体験へのお申込み・相談は

電話　042-794-7482　（電話受付時間　平日10時～17時）

メール　machida@dd-career.com

(　①名前　②連絡可能な電話番号　③性別　④居住地

⑤診断名（任意）　⑥希望体験日　の6項目を御明記ください　）

≪アクセス≫

小田急線　「町田駅」東口より徒歩4分

JR　「町田駅」北口より徒歩9分

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  191. 御朱印帳

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  195. あじさい

  196. シーズン到来？

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  199. パン

  200. もうすぐ夏！

  201. 「報告・連絡・相談」

  202. 沖釣り🐡

  203. 利用者の皆様考案プログラム

  204. 好きな物・事を自己開示する

  205. 久しぶりの海!!!!

  206. リフレーミング

  207. 「外部講師」

  208. スマホ決済

  209. 「10分休憩」

  210. 夏の訪れ

  211. 子供の成長

  212. 雨の日

  213. 屋形船

  214. 水芭蕉

  215. これは何でしょう　第三回

  216. これは何でしょう　第二回

  217. 横浜

  218. 海鮮丼🍚

  219. 新宿御苑・バラ園

  220. 働く環境を整える

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  222. 梅雨

  223. 函館の古民家カフェ

  224. たぶん・・アサヒナカワトンボ

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  227. これは何でしょう　第一回

  228. トーキングゲーム

  229. 江の島

  230. 母の日

  231. 避難訓練実施しました。

  232. スタートライン見学会に行ってきました

  233. 「夕日」

  234. 桜

  235. 花の香り

  236. 「こんにちは。ディーキャリア町田オフィスです」

  237. 5/15土曜日プログラム「靴磨き」講座やります！

  238. お家で発掘！！🦖

  239. 癒される景色

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  242. 好きな場所

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  245. 【人の流れ】

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  253. 「こんにちは。ディーキャリア町田オフィスです。」

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  269. 何に見えますか？

  270. 街歩き【調布】

  271. 夕日

  272. 久しぶりの海!!!!

  273. わんこの振り返り🐶

  274. また、行きたいな⚽

  275. 寒川神社

  276. 【運動不足を解消しよう】

  277. タンポポを見つけました🌸

  278. 【土曜開所】

  279. 凹んだときに読んだ本

  280. 名古屋城

  281. 2月といえば

  282. 【マインドフルネス】

  283. メンテナンスは大切

  284. 柔軟な対応力

  285. 春の気配

  286. サンプル公房

  287. セルフケア訓練（在宅編）

  288. オンライン訓練

  289. 冬の秋川渓谷

  290. お城🏯

  291. 春の気配

  292. 　風邪ひきました🐶

  293. 【在宅支援に切り替わりました】

  294. 外に出られない休日の過ごし方

  295. 【寒い時こそ】

  296. 年末年始

  297. 初詣

  298. 【自己紹介】

  299. 箱根駅伝

  300. 城山公園

  301. 【3分間スピーチ】

  302. 出会い

  303. 見学・体験

  304. 【外部講師】

  305. セルフケア訓練「ストレスコーピング」

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